Hvad er årsagerne til en anstrengt ryg?

Oftest er der forårsaget en anstrengt ryg, når en person pludselig vrider, falder eller modtager et slag, der banker en led malplaceret.Disse skader kan også forekomme under sportsaktiviteter på grund af fedme og på grund af forkert løftning eller trækning af genstande.Visse individer, som dem, der ryger og dem, der er overvægtige, er mere tilbøjelige til at opleve forstuvninger.

Ligamenter er bånd, der forbinder knoglerne i kroppen til visse led, og sener forbinder muskler til knogler.Når disse bliver strakt eller revet, er resultatet en anstrengt ryg.Disse stammer er på nogle måder meget lig en ankelforstuvning og er generelt lige så smertefulde.Det er dog typisk for en person at være i stand til at fortsætte med at gå og komme rundt, selv med en anstrengt ryg.

Pludselige bevægelser, der strækker sig og trækker ledbånd i ryggen, kan resultere i denne slags stammer.Generelt forekommer disse bevægelser, når en person forsøger at løfte noget, nå ud til noget eller bøjes ned for at få en vare.Mange gange forekommer disse skader på arbejdspladsen, især når gode løfteteknikker ikke undervises i arbejdstagerne.

Sport, der kræver overdrevet rygmarvsbevægelse, som tennis og racquetball, kan ofte lægge et stort pres på ledbånd og muskler i ryggen.En fuld kontaktsport, som fodbold, kan også resultere i en person, der lider af en rygforstuvning på grund af de slag til den krop, som spillerne får.Mennesker, der ikke strækker sig ordentligt, før de spiller sport, er mere tilbøjelige til at opleve denne type skade end dem, der tager sig tid til at flexere deres muskler og ledbånd, før de træner.

Faldende er en meget almindelig grund til en anstrengt ryg.Nogle fald kan forhindres ved at sikre sig, at skoene, en person har på sig, er korrekt og er bundet.At holde rod ude af gangbroer og ud af trappen kan også hjælpe med at forhindre anstrengte rygge forårsaget af at falde.

De mere udsatte for denne form for rygskade inkluderer mennesker, der ryger, er overvægtige, har dårlig holdning, spiser ikke rigtigt ogDe, der ikke træner.At afslutte rygning kan hjælpe med at øge mængden af ilt, der er i stand til at komme til musklerne, hvilket kan hjælpe dem med at gøre dem sundere.At spise rigtigt og tabe sig kan reducere mængden af tryk, der er placeret på ledbånd og muskler i ryggen.At sidde korrekt og stå lige op kan også reducere presset på bagsiden, og som et resultat reducere risikoen for en anstrengt ryg.