Hvad er årsagerne til hjernetåge?

Hjernetåge kan være forårsaget af mange forskellige ting, herunder hormonubalance, vitaminmangel og depression.Mange mennesker er også mere tilbøjelige til at opleve hjernetåge, hvis de er under meget stress eller har ikke fået nok søvn om natten.Hjernetåge menes ofte at være et problem, som kun ældre har, men det kan ske med enhver.Årsagen er normalt relateret til et problem, der let kan rettes, såsom at få mere søvn eller tage de rigtige vitaminer, men det kan også være en indikator for, at noget andet er galt.

Mange kvinder oplever hjernetåge omkring tidspunktet for deres perioder hver måned.Dette skyldes sandsynligvis, at hormonniveauer er ude af.I løbet af denne periode har østrogenniveauer en tendens til at være på deres laveste, og for lidt østrogen kan have indflydelse på hjernen, der påvirker en kvindes evne til at huske ting eller tænke klart.Mange kvinder bemærker måske, at deres mentale årvågenhed er mere i mål, efter at deres perioder starter, og hormonniveauet begynder at stige igen.Menopausale kvinder har også typisk problemer med hjernetåge på grund af et fald i hormonniveauer.

Mennesker, der ofte oplever problemer med at tænke, kan tydeligvis undersøge deres daglige indtag af visse vitaminer.Vitaminer B, C og E er alle meget vigtige for korrekt hjernefunktion, og en person med en diæt, der er mangelfuld i disse næringsstoffer, kan føle virkningerne mentalt.Citrusfrugter er gode kilder til C -vitamin, og bananer, fuldkorn og de fleste mejeriprodukter indeholder masser af B -vitaminer.E -vitamin er rigeligt i solsikkefrø og mandler.En person, der sjældent spiser mad, der indeholder disse vitaminer, bør overveje at tage kosttilskud for at hjælpe med at forbedre mental sundhed.

Brain Fog er også ofte resultatet af andre ting, såsom depression, stress og mangel på søvn.Alle disse ting kan have negativ indflydelse på sindet og få en person til at føle sig spredt og glemsom.Mennesker, der har regelmæssige problemer med hjernetåge, kan drage fordel af at få mere søvn og reducere mængderne af stress i deres liv for at se, om det gør en forskel.Depression kan også behandles, selvom behandlingsmuligheder normalt afhænger af årsagen og sværhedsgraden af det.

En person, der oplever konstante problemer med hjernetåge, vil måske se en læge, hvis enkle ting som at få mere søvn og tage vitaminer ser ikke ud til at hjælpe.Det kan lejlighedsvis være et tegn på andre problemer, såsom Alzheimers sygdom eller fibromyalgi.Alzheimers sygdom påvirker typisk ældre, men fibromyalgi kan ske for enhver i enhver alder, selvom det har en tendens til at være mere almindelig hos kvinder.Fibromyalgi kan forårsage nedsat mental funktion ud over smerter i leddene og trætheden.De fleste læger skal være i stand til at afgøre, om problemer med mental funktion er relateret til en af disse lidelser.