Hvad er årsagerne til hæl- og ankelsmerter?

Hæl- og ankelsmerter er ikke kun meget ubehageligt, men kan også være overraskende vanskeligt at behandle.Typisk inkluderer de vigtigste årsager til hæl- og ankelsmerter stammer eller forstuvninger, plantar fasciitis og stressfrakturer.Problemet med at behandle disse forhold ligger i det faktum, at afhængighed af at gå er vigtig for at udføre hverdagsopgaver, og derfor har den pågældende skade ofte ikke tilstrækkelige mængder tid til hæl ordentligt.

En af de mest almindelige årsager til hæl- og ankelsmerter er en belastning til en af musklerne i dette område af kroppen.I løbet af dagen lægger individer konstant høje mængder stress på både hæle og ankler, og derfor er det ingen overraskelse, at de undertiden vil vri eller vende denne del af kroppen, hvilket forårsager en alvorlig og ofte smertefuld belastning.Derudover har mennesker, der har lidt en belastning eller forstuvning til dette område, typisk en højere risiko for at lide efterfølgende skader.En person, der er bekymret for udviklingen af en ankel- eller hælforstørrelse eller -stamme, skal være sikker på at bære sko, der er meget støttende.

En anden almindelig årsag til hæl- og ankelsmerter er forbundet med plantar fasciitis.Plantar fasciitis udvikler sig, når plantar fascia, som er en sen, der forbinder tæerne med hælen, bliver betændt.Dette medfører ofte alvorlige smerter langs hælen og er typisk den værste om morgenen, når denne sen er blevet afslappet hele natten og derefter straks skal strække sig under stående og gå.Når den person, der lider af denne tilstand, bliver ofte mere aktiv, mindskes smerten forbundet med tilstanden markant.Personer, der er bekymrede over udviklingen af plantar fasciitis, bør overveje at planlægge en aftale med en fysioterapeut, da han eller hun skal være i stand til at ordinere øvelser og strækninger for at afhjælpe tilstanden.

Stressfrakturer er en anden almindelig årsag til både hæl- og ankelsmerter og opleves oftest af personer, der er meget aktive, især inden for sport som jogging, gåture, tennis eller andre aktiviteter, der er meget gentagne og kræver atlet tilSæt høje mængder stress på knoglerne og leddet på fødderne og underkroppen.Symptomer på stressfrakturer på hælen eller ankelen inkluderer typisk smerte, når vægten placeres på den pågældende fod.Ofte inkluderer den eneste form for behandling af stressfrakturer fuldstændig hvile i en betydelig periode, hvilket gør det muligt for den brudte knogle at heles fuldstændigt.