Hvad er de forskellige almindelige meditationsoplevelser?

De forskellige typer af almindelige meditationsoplevelser inkluderer ændrede tilstande med bevidsthed og bevidsthed, herunder men ikke begrænset til reduceret ophidselse, øget afslapning og velvære, ændret hjernebølgeaktivitet, autonom funktion og mystiske oplevelser.Selvom disse almindelige oplevelser generelt kan kategoriseres, bør personer, der er interesseret i meditation, være opmærksomme på, at ingen to menneskers meditationsoplevelser er de samme.Erfaringer under meditation afhænger af flere faktorer, herunder de udførte typer meditation, individuelle meditationsteknikker, individuelle tilstande med bevidsthed og bevidsthed og personlig tro og værdier.

Koncentrativ meditation, såsom zen, yoga og sufisme, kan sænke niveauer af bevidst bevidsthedFor at hjælpe mennesker, der udfører meditationen med at opnå positive afbalancerede tilstande gennem fokuserede vejrtrækning og koncentrationsøvelser, muskler og autonom kontrol, energiudgivelse, sang mantraer og praktiserer spiritualitet.Sådanne meditationsoplevelser kan reducere elektrodermal aktivitet og ændre hjernebølgeaktivitet, hvilket reducerer ophidselsesniveauer og øger afslapning.Disse oplevelser ofte lavere vejrtrækning, lavere hjerterytme, mindsker muskelspænding og forbedrer holdning.De øger også koncentrationen og ændrer måder at tænke på, blandt andre effekter.

Mindfulness -meditation kan skabe opmærksomhedsniveauer for at hjælpe enkeltpersoner med at blive rolige og acceptere i udfordrende situationer.Denne øgede opmærksomhed kan hjælpe med at desensibilisere individer, så de ikke bliver overvældede af ubehagelige omstændigheder.Mindfulness -meditation lærer folk at møde det ubehagelige gennem højere bevidsthed og anvende denne opmærksomme opmærksomhed på deres daglige situationer.Det resulterer ofte i en positiv, ikke -dømmende tilstand af at være, hvilket gør det muligt for dem, der praktiserer den at opleve afslappende vågenhed.

For nogle individer kan meditation fremkalde drømmeagtige tilstande, hvilket ofte resulterer i ineffektive, usædvanlige og forbigående meditationsoplevelser.Disse ændrede tilstande med bevidsthed og bevidsthed kan virke enten passive eller reelle, hvilket giver mennesker spirituel opnåelse og åbenbaring sammen med en autoritativ alternativ kilde til tro.Andre bliver måske så afslappede og engagerede i denne form for bevidst opvågning, at de føler sig som om de er i en transe.

Folk, der undrer sig over, hvad de kan forvente af meditation, skal være tilfredse med at vide, at resultaterne generelt er positive.Meditation kan give enkeltpersoner udvidede, klare perspektiver og lære dem at leve i nuet og nyde deres impermanence.Selvom meditationserfaringer er forskellige for alle, fører meditering næsten altid til tilstande med ændret bevidsthed.Således hjælper meditation ofte folk med at lære de indre arbejde i deres sind og anerkende deres frygt og ønsker.Ved at lære at acceptere udfordrende situationer opnår enkeltpersoner ofte fredelighed, hvilket fører dem til personlig afslappende vågenhed.