Hvad er de forskellige typer kaffe -abstinenssymptomer?

Folk, der pludselig springer over deres morgenkaffe, kan opleve, at de oplever nogle ubehagelige symptomer på tilbagetrækning.Dette er faktisk koffein -abstinenssymptomer, men da kaffe er den mest almindelige kilde til koffein, betragter mange mennesker dem som kaffe -abstinenssymptomer.De mest almindelige abstinenssymptomer på kaffe inkluderer følelser af træthed og træghed, en bankende hovedpine og irritabilitet.Andre mennesker kan faktisk opleve influenzalignende symptomer, såsom kvalme, tilstoppede bihuler eller endda muskelsmerter.Depression og mangel på koncentration er også almindelig.Disse symptomer starter typisk inden for 12 timer til en dag efter ophør med at drikke kaffe, afhængigt af den hyppighed, hvormed en individ drak kaffe i første omgang.

Desværre kan kaffe -abstinenssymptomer vare i et par timer helt op til en ugeEller ti dage afhængigt af sværhedsgraden, hvilket gør det utroligt vanskeligt for nogle mennesker at opgive kaffe helt.Det tidligste og mest alvorlige kaffe -abstinenssymptom er typisk en hovedpine;Mange mennesker, der prøver at stoppe med at drikke kaffe, får en bankende hovedpine, der gør det vanskeligt at fungere.En komplet manglende evne til at koncentrere sig eller fokusere på den aktuelle opgave ledsager ofte denne hovedpine.

Afbrydelser af søvnmønstre er også almindelige kaffe -abstinenssymptomer.Mange mennesker vil pludselig føle sig træg, trætte eller sløv, når de opgiver kaffe.Andre kan opleve det modsatte og ikke være i stand til at sove overhovedet.Disse afbragte sovemønstre forværrer ofte andre almindelige kaffe -abstinenssymptomer, herunder depression og irritabilitet.Ud over at føle sig triste kan enkeltpersoner opleve, at de snapper på alle omkring dem og ikke har nogen tålmodighed, og at alle kommer på deres nerver.

Kropslige symptomer kan også være til stede.Influenzalignende symptomer, såsom kvalme og muskelsmerter, er ret almindelige.Nogle mennesker oplever faktisk opkast;Andre får forstoppelse.En indelukket næse og tilstoppede bihuler kan også forekomme.Disse kaffeudtrækssymptomer forekommer ikke i alle tilfælde, og nogle mennesker er mere sårbare over for andre, men for dem, der tidligere drak en hel del kaffe hver dag, kan de være ret alvorlige.

Desværre er der virkelig intet at gøre vedKoffeinudtagningssymptomer.Nogle mennesker synes, det er nyttigt at gradvist skære ned på mængden af koffein, der forbruges hver dag, indtil der ikke er nogen, eller ved at blande koffekaffe med almindelig kaffe, hvilket kan mindske virkningen af abstinenssymptomerne.Skift til en mindre form for koffein, såsom den, der findes i te, kan også være nyttigt og kan være en god måde at gå af fra daglige kopper kaffe.