Hvad er de forskellige typer stress?

Stress er, hvordan den menneskelige krop reagerer på de krav, der stilles til den af både en persons interne verden og den ydre verden, som han eller hun støder på.Det er en normal del af livet og kan enten være gavnlig for kroppen eller skadelig, afhængigt af de typer stress, der er opstået, og om stresset er under kontrol.Generelt har fagfolk inden for mental sundhed identificeret tre typer stress.Folk finder sig måske konfronteret med kronisk stress, akut stress eller episodisk akut stress.Typerne af stress er ikke gensidigt eksklusive, og det er muligt for alle tre at være til stede i den enkeltes liv på samme tid.

Menneskelige kroppe reagerer forskelligt på hver af disse typer stress.Akut stress, også kendt som kamp-eller-flight-responsen, er stress, der er ny og varer kun kort tid.Det skaber en pludselig og spontan reaktion på en bange, chok, udfordring eller større trussel.

Mærkeligt nok kan akut stress være både positiv og negativ.Eustress, der betragtes som god stress, er sjovt og holder folk afgørende.Det er den type stress, som en person føler under en spændende ski, der løber ned ad en hård hældning, når man kører på en rutsjebane eller mens han ser en skræmmende film.Den negative form for akut stress, nød, er en af de intense typer stress og er, hvad en person kan føle, når han prøver at overholde en vigtig frist eller efter en bilulykke.Det er på kort sigt, så akut stress forårsager normalt ikke alvorlige problemer for kroppen, men overdreven kortvarig stress kan muligvis give en spænding hovedpine, en forstyrret mave eller andre symptomer.

Episodisk akut stress er en form for stress, der opstår, når akut stress ophører med at være en kortvarig stress og i stedet sker ofte og bliver en livsstil.Mennesker, der oplever episodisk akut stress, lever ofte liv i kaos, krise og uorganisering.Over tid kan symptomerne på denne type stress være alvorlige og resultere i hypertension, migræne og hjertesygdom.

Kronisk stress er den mest svækkende type stress, fordi den tilsyneladende ikke har nogen ende;For eksempel er det stresset ved at føle sig fanget i et ulykkeligt ægteskab eller et dårligt job.Kroppens respons på kronisk stress er ikke så dramatisk som kamp-eller-flight-responsen af akut stress, men forskning antyder, at fordi det varer længere, skaber det flere problemer.Med kronisk stress kan en persons mentale og fysiske ressourcer blive udtømt til det punkt at forårsage en fysisk eller følelsesmæssig sygdom som slagtilfælde, hjerteanfald eller endda selvmord.