Hvad er virkningerne af koffein på børn?

Koffein er et kraftfuldt stof, der ikke er vigtigt i kosten, men ofte bruges i store mængder hos børn og teenagere.Virkningerne af koffein på børn kan variere fra humørinstabilitet til ukontrolleret blodsukker.Mental forvirring og hyperaktivitet er også mulige bivirkninger.Langsomt at reducere mængden af koffein kan vende disse forhold og hjælpe med at gendanne ligevægt i børns sundhed.Der er naturlige alternativer til koffein, der kan bruges til at reducere træthed og øge energien.

En af virkningerne af koffein på børn er hyperaktivitet.Koffein stimulerer centralnervesystemet og øger energien.Når børn forbruger en stor mængde koffein, kan det imidlertid resultere i en overdreven stimulering af nervesystemet, hvilket fører til overudnyttede energilater.På grund af en lille kropsstørrelse kan for meget koffein forværre centralnervesystemet og fremme ryster eller øget nervøs opførsel.Overdreven og kronisk forbrug af koffein af børn kan også øge risikoen for hjerteanfald.

Efter at koffein er blevet frigivet af kroppen og arbejder ikke længere på nervesystemet, går kroppen i en sløv tilstand.Et barn kan opleve træthed, lav energi og nedsat humør efter et koffeinrus.Normalt er følelsen af sløvhed højere end før koffeinet blev konsumeret.Disse stater kan også føre til humørforstyrrelser og depression.At reducere mængden af koffein ved at begrænse indtagelse af soda og energidrikke vil langsomt hjælpe med at vende disse forhold.

Nogle beviser viser, at en anden effekt af koffein på børn er en ustabilitet i blodsukkeret.Diabetes og metabolisk syndrom er et symptom på ureguleret blodsukker, og overforbrug af koffein af børn kan føre til disse sygdomme senere i livet.Koncentrerede kilder til koffein fra kaffe eller energidrikke er af stor bekymring for at øge ustabiliteten af blodsukkeret.Koffein understreger kroppen, hvilket stimulerer høje niveauer af cortisol og blodsukker.

Sort og grøn te har lavere niveauer af koffein sammenlignet med kaffe eller energidrikke.Brug af disse til at fravænne børn fra høje niveauer af koffein foretrækkes, medmindre total afholdenhed anbefales af en læge.Virkningerne af koffein på børn kan ved ganske stærke, men der er alternativer, der vil give sundere niveauer af energi stigninger.To af disse alternativer inkluderer en ordentlig diæt og træning.Disse vil ikke kun øge hverdagens energi, men vil også give andre sundhedsmæssige fordele.