Hvad er virkningerne af træthed?

Træthed kan påvirke mange forskellige områder af et lidende liv.Virkningerne af træthed udvides typisk til både hjem og arbejde, hvilket kan påvirke kvaliteten af personlige såvel som professionelle forhold.Kronisk træthed antages også at i høj grad multiplicerer sikkerheds- og sundhedsrisici.

Når kroppen er for træt, og en person føler sig udmattet meget af tiden, kan immunsystemet påvirkes, hvilket kan øge risikoen for sygdom.Disse effekter af træthed kan føre til fordøjelsesforstyrrelser, højt blodtryk og hjertesygdom.De to typer træthed er kroniske og akutte.Kronisk træthed pågår og kan være forårsaget af en medicinsk tilstand, såsom depression eller en sygdom som kræft.Akut eller pludselig træthed er midlertidig og kan bringes videre gennem overarbejde eller ikke at sove i en eller to nætter.

Mens træthed ofte bemærkes i fysiske effekter, såsom mangel på energi, kan det også være mentalt.Mental træthed er almindelig hos mennesker, der arbejder med information, især med stressende frister eller et højt trykmiljø.Projektledere, forfattere, regnskabsfolk, studerende og mange andre kan lide virkningerne af træthed ved at føle sig overvældet mentalt.Disse effekter kan omfatte en blokering af en evne til at skabe nye ideer.For eksempel kan forfattere blokere være et resultat af mental træthed.Afslapning kan hjælpe med at bekæmpe virkningerne af både fysisk og mental træthed.

Nogle gange kan bare komme væk fra projekter, såsom at tage en pause eller en gåtur, reducere mental træthed.At trække vejret dybt eller gøre enkle strækninger kan også hjælpe med at lette de fysiske virkninger af træthed, såsom muskelsmerter og hovedpine.Virkningerne af både fysisk og mental træthed kan påvirke forhold.Mennesker, der er kronisk trætte, har en tendens til at være enten irritable eller uhensigtsmæssigt fjollede mdash;Disse effekter kan især forårsage irritation på arbejdspladsen.Familieliv kan også blive påvirket af træthed, hvis forældre føler sig for trætte til at tilbringe tid med deres børn på kvalitetsaktiviteter såsom spil og cykelture.

Sikkerhedsrisici ved at føle sig søvnig og overtrækket inkluderer at falde i søvn på jobbet eller under kørsel.Disse "mikro -sover", hvor trætte mennesker bare lukker øjnene og næsten øjeblikkeligt falder i søvn på grund af at være overtrækket, kan være ekstremt farligt.Skiftarbejdere menes ofte at være særlig tilbøjelige til virkningerne af træthed, fordi de normalt skal sove på skiftende timer på grund af at have arbejdet forskellige skift.Det er ofte vanskeligt at tilpasse sig til skiftende søvntimer, og resultatet føles ofte træt i løbet af dagen, hvilket resulterer i mikrosovene.Mange ulykker kan være forårsaget af mennesker, der oplever virkningerne af træthed, fordi evnen til at træffe smarte beslutninger og forhindre ulykker ofte er nedsat.