Hvad er de mest almindelige årsager til gas og oppustethed?

De mest almindelige årsager til gas og oppustethed er forstoppelse og spisning af fødevarer, der resulterer i høje niveauer af slugt luft og tarmbakterier.Nogle fødevarer er mere gasformige end andre, især mejeri og andre, der er svære at fordøje.Nogle gange kan forstoppelse også føre til overskydende gas og oppustethed, især hvis gæret madaffald har været i tyktarmen i en længere periode.Andre gange kan det modsatte problem, diarré også forårsage oppustethed og abdominal ubehag.

Oftest sker gas og oppustethed, når man forbruger fødevarer, som kroppen har svært ved at fordøje effektivt.Disse kan være hvad som helst, da hver enkelt person er anderledes.Nogle typer mad er mere berygtede til at forårsage gas end andre, herunder mejeriprodukter, bønner og korsgrøntsager.

Bakterier i tyktarmen er naturligt til stede og hjælper med at nedbryde mad under fordøjelsen.Elementer, der er sværere at fordøje, kræver mere arbejde, der skal gøres, og resulterer i mere off-gassing under processen, der blev afgivet af disse bakterier.Dette fører til, at overdreven gas bliver fanget inde i tarmen og kan forårsage oppustethed og ubehag.

Tilsvarende kan gas og oppustethed være forårsaget af tilstande som diarré, som ofte også er forårsaget af fordøjelsesbakterier.Når skadelige bakterier bliver udbredt i fordøjelsessystemet, kan diarré resultere og ledsages ofte af smertefuld gas.Dette kan generelt helbredes ved enten at vente, indtil kroppens immunsystem dræber for store niveauer af bakterier eller ved at tage en anti-diarrhea-medicin.

Forstoppelse kan også forårsage gas og oppustethed, for når affaldsmaterialer sidder i tyktarmen, fortsætter bakterier med at nedbryde det.Dette fører til gas, mens de komprimerede afføring kan forårsage oppustethed.At tage et afføringsmiddel affører normalt normalt dette problem, ligesom det at spise flere fiberfødevarer med høj fiber og drikke tilstrækkelige væsker hele dagen.

Gas og oppustethed kan være pinlige og ubehagelige problemer.For at undgå dem er det vigtigt at spise en sund kost, der indeholder mange fiber, vand og andre frugter og grøntsager.Hvis man ikke er vant til at spise meget fiber, skal det tilføjes langsomt, da det kan forårsage overdreven gas.Der er også over counter -medicinen, som kan hjælpe kroppen med at nedbryde fødevarer mere effektivt, hvilket reducerer gasproduktionen.

Lejlighedsvis kan alvorlig eller kronisk gas eller oppustethed signalere en alvorlig medicinsk tilstand.Hvis problemer vedvarer på trods af ændringer i kostvaner, er det en god ide at se en læge til yderligere test.Meget sjældent kan gastrointestinal forstyrrelse signalere en underliggende tilstand, såsom kræft eller tarmobstruktion, selvom dette er sjældent.