Hvad er de mest almindelige årsager til muskelsmerter og svaghed?

Den mest almindelige årsag til muskelsmerter og svaghed er træthed på grund af overforbrug, men mere alvorlige tilstande som traumer og muskelstammer og brud kan også føre til muskelsmerter og svaghed.I de fleste tilfælde kan muskelsmerter og svaghed behandles med masser af hvile, glasur, komprimering og højde mdash;kendt ofte som risbehandlingen mdash;Selvom i mere alvorlige tilfælde kan medicin såsom smertestillende midler eller antiinflammatoriske piller være nødvendige for at behandle det berørte område.I de mest alvorlige tilfælde kan kirurgi være nødvendig for at reparere en beskadiget muskel.Dette er normalt kun nødvendigt, når en muskelbrud.

Når muskler bliver trætte, har de en tendens til at stramme.Denne stramning kan føre til ubehag i de berørte muskler.Muskelsmerter og svaghed kan være resultatet af overforbrug på grund af fysisk aktivitet såsom sport eller daglige arbejdsrutiner.Stramme muskler er også mere tilbøjelige til at blive såret;Muskelstammer forekommer, når de små fibre, der udgør musklerne, tårer, hvilket resulterer i smerter i den berørte muskel.Når en sådan skade opstår, er hvile vigtig for at lade musklerne heles på egen hånd.Muskeltræthed eller smerter kan skyldes mælkesyreopbygning i musklerne, så at drikke masser af væsker kan hjælpe med at lindre nogle af muskelsmerter og svaghed.

En muskel kan også sprænge fuldstændigt på grund af skade eller overforbrug.En muskelbrud opstår, når muskelfibrene river helt væk fra sener eller fra muskelvæv.Muskelen kugler ofte op, og hævelse og intens smerte vil ledsage skaden.En muskelbrud kan være ekstremt smertefuld, og i mange tilfælde skal musklerne repareres kirurgisk.Gendannelsestiden for en sådan skade vil være markant længere end en muskelstamme, og fuldstændig bedring vil kræve en gradvis fysisk terapirutine, der gendanner mobilitet og bygger styrke.

Atleter kan vælge at bekæmpe muskelsmerter og svaghed ved at forsøge at forbedre hans eller hendes mælkesyretærskel.Kroppen bruger glycogen som energi under træning, og mælkesyre er et biprodukt af brugt glycogen.Når mælkesyre opbygges i musklerne, kan musklerne blive ømme, svage, stramme eller på anden måde ubehagelige.Et sådant ubehag forekommer normalt efter intens fysisk træning, men ydeevne under træning kan lide på grund af mælkesyreopbygning.Professionelle undervisere kan hjælpe en atlet med at udvikle en strategisk plan for at forbedre den mælkesyretærskel og derved give atleten mulighed for at klare sig bedre i længere perioder og undgå muskelsmerter og svaghed forbundet med mælkesyreopbygning.