Hvad er de mest almindelige problemer med underbenmuskler?

Smerter og funktionelle problemer med underbenmuskler skyldes ofte misbrug, overforbrug eller skade, skønt andre problemer, der forårsager smerter eller ustabilitet, er mulige.Shin -splinter er for eksempel almindelige blandt løbere eller personer, der går betydelige afstande dagligt;Anstrengede underbenmuskler kan forekomme hos enhver person, men er mere sandsynlige hos mennesker, der er atletiske eller aktive i dagligdagen;Muskelkramper er ret almindelige og kan være forårsaget af dehydrering, overforbrug, underforbrug eller mangel på tilstrækkelig blodgennemstrømning til musklerne.Ligamentforstuvninger i knæene eller anklerne kan også forårsage smerter i underbenet, men ikke nødvendigvis i underbenmusklerne.

En skinnebensskinne er en betændelse i musklerne, der omgiver skinnebenet, hvilket kan føre til smerter i underbenet.Denne skade er ret almindelig blandt løbere, da en overdreven mængde stress ofte placeres på disse muskler i lange løb.Shin -splinter kan behandles gennem hvile, lysstrækning og glasur for at fortsætte med at hæve sig.Shin -splinter i underbenmusklerne er ofte forårsaget af gangproblemer, mens de løber, og en lidende kan overveje at besøge en personlig træner for at hjælpe med at rette hans eller hendes løbende bevægelse.

Stammer i underbenmusklerne er ret almindelige under fysisk aktivitet.En muskelstamme opstår, når de små fibre, der udgør en muskel, begynder at rive på grund af overstramning eller vridning unaturligt.Mindre stammer kan behandles med hvile, is, komprimering og højde-kendt som risbehandlingen-og let strækning og træning vil være nødvendig, når skaden er helet nok, at der ikke føles lidt til ingen smerter i benene.Mere alvorlige muskelstammer, hvor musklerne fuldstændigt sprænger eller tårer kan kræve operation og vil også kræve markant mere rehabiliteringstid.

Muskelkramper forekommer i underbenmusklerne, når disse muskler forkortes for meget under aktivitet.Sådanne kramper kan føre til en muskelstamme, men ofte fører krampen til en midlertidig smerte eller verke, der kan behandles med kort hvile, lys massering og lysstrækning.En sådan krampe kræver ikke ofte, at den lidende stopper fysisk aktivitet i mere end et par minutter til en time, skønt smerter i mere alvorlige tilfælde kan blive hængende i flere timer eller dage.For at forhindre, at muskelkramper forekommer, skal man forblive godt hydreret, strække sig grundigt før og efter fysisk aktivitet og tilstand korrekt for den atletiske aktivitet, hvor man deltager.