Hvad er de mest almindelige stressfaktorer?

De mest almindelige stressfaktorer involverer store ændringer i en persons liv og daglige problemer, som han eller hun ikke kan kontrollere.At starte et nyt job, blive fyret fra et job, flytte for at imødekomme en ny karriere, og pensionering kan alle producere jobrelateret stress.Ægteskabsspørgsmål, såsom adskillelse eller skilsmisse, producerer typisk stressende reaktioner.Andre almindelige stressfaktorer inkluderer død af en elsket og alvorlige sygdomme.Selv glade begivenheder, som at gifte sig eller få en baby, kan vise sig at være stressende for nogle mennesker.

Jobstress kan føre til udbrændthed, det vil sige en følelse af træthed, der muligvis provoserer fysiske sundhedsmæssige problemer.En person, der ser sit arbejdsmiljø som uopfyldning og bærer en negativ holdning, kan lide af arbejdsrelateret stress.Den stressede medarbejder savner måske ofte arbejde eller bliver uproduktiv på jobbet.I nogle tilfælde kan en person muligvis søge et andet job til at håndtere stressfaktorer på arbejdspladsen, som han eller hun ikke kan ændre.På den anden side kan sundt arbejde stress motivere, udfordre og inspirere en medarbejder.

Everyday Stressors kan muligvis stamme fra at acceptere opgaver, der ikke kan udføres.Tidsbegrænsninger er en almindelig kilde til stress for travle individer, hvilket fører til en følelse af fiasko.Eksperter i mental sundhed rådgiver prioritering af opgaver og læring om at nægte anmodninger, der skaber stress.At tage tid hver dag til at slappe af og gøre noget behageligt kan lindre spændinger.

Stress kan blive håndterbar, hvis en person lærer at tilpasse sig forandring.Det kan betyde at sænke forventningerne og blive mere fleksible med daglige krav.Almindelige stressfaktorer kan lette, når en person søger hjælp fra støttende venner og familiemedlemmer.I tilfælde, hvor der ikke findes nogen løsning på et problem, kan skabelse af afstand hjælpe.Denne taktik fungerer muligvis med en alt for kritisk relativ eller dårlig tempereret kollega.

Stressorer kan forekomme som midlertidige eller kroniske.At flytte til et nyt hus kan muligvis producere stress, der løser efter at have slået sig ned og få nye venner.Kroniske stressfaktorer kan involvere en sygdom eller skade, der ændrer en persons livsstil.Når situationen ikke kan ændres, kan professionel eller social støtte reducere angst.

Korrekt ernæring og hvile hjælper ofte folk med at tackle stressfaktorer, der opstår i hverdagen.Træning kan også vise sig at være effektiv til at håndtere problemet.Nogle mennesker finder yoga, meditation eller selvhypnose nyttige, når stress indtræder i ro i sindet.Sundhedseksperter rådgiver at undgå alkohol, hvilket er et depressivt middel.Koffein kan også bidrage til stress, fordi det fungerer som et stimulerende middel.