Hvad er fordele og ulemper ved at udlufte vrede?

Trussel er både mennesker og dyr i stand til at knurres og stirrer.Dyr bliver ofte fjendtlige over fysisk trussel mod deres overlevelse, men mennesker behøver ikke at blive truet med legemsbeskadigelse for at blive irriterende.At forstå årsagerne til vrede er central for at vide, hvordan man styrer det, da vrede undertiden kan være en motiverende følelse.Vrede kan sendes med positive effekter, men det er vigtigt at udtrykke det på konstruktive måder og til det rigtige mål.Tværtimod kan ikke udluftende vrede have fysiologiske og psykologiske konsekvenser.

Folk bliver ofte vrede, når deres selvopfattelse, privilegier og ejendele trues.Disse situationer er ofte ikke relateret til fysisk overlevelse, men de er vigtige for mennesker.At trives i samfundet og i forhold er en afbalancerende handling, der tager en hel del daglig forhandling.Mange mennesker går gennem livet med en fast følelse af, hvem de er, og hvis denne følelse af mig selv udfordres, kan de blive såret og vrede.Folk beskytter også deres privilegier og ejendele og betragter dem som rettigheder.

Anger kan undertiden være en katalysator, der flytter en person til positiv handling.For eksempel kan en kvinde, der fumrer, fordi hendes mand snydt, måske udlufte sin vrede ved at blive en hård forhandler i skilsmisseprocessen.Dette kan ses som en konstruktiv og produktiv måde at udlufte vrede på.

Udluftning af vrede kan verbalt være en anden positiv måde at udsende følelser på, selvom det er vigtigt at huske, at det at acceptere og styre følelser er en livslang læringsproces for de fleste mennesker.Sandsynligvis er den bedste måde at kommunikere vrede på en rolig, logisk måde uden at bruge ord, der kan skade en anden person og være en senere årsag til beklagelse.I betragtning af det faktum, at vrede ofte ledsages af et stærkt ønske om at få jævn, er dette ingen let opgave.

At dirigere vrede mod den rigtige person eller personer er grundlæggende for at udlufte vrede.Dette kræver muligvis en vis selvanalyse.Folk er ikke altid bevidst opmærksomme på, hvorfor de er vrede, eller de har muligvis ikke modet til at konfrontere det virkelige problem.For eksempel kan en mand, der er vred på sin hjemmefra-kone for at gå ud til frokost og shoppe hver dag i stedet for at tage sig af husholdningsspørgsmål, miste sit humør med sit barn, da det er lettere end at anerkende det virkelige problem.

I henhold til både konventionel visdom og medicinske studier, hvis folk ikke står over for deres vrede, kunne det vende tilbage til at bide dem.Vrede ledsages ofte af en stigning i blodtryk og hjerterytme samt en stigning i adrenalin og ikke-adrenalin, så det kan helt klart have både fysiologiske og psykologiske konsekvenser.Nogle eksperter siger, at mennesker, der er kronisk vrede, har en højere grad af koronar sygdom.Det bedste sted at starte processen med at udlufte vrede er at være opmærksom på følelserne og at overveje dens kilde, før man griber ind.