Hvad er tegnene på overgangsalderen?

Kvinder, der nærmer sig overgangsalderen, har flere tegn at passe på.De inkluderer uregelmæssige eller ubesvarede perioder, hedeture, søvnløshed eller søvnforstyrrelser og humørsvingninger.Overgangsalderen forekommer hos kvindelige voksne engang efter deres 40 ^{-fødselsdag og signaliserer afslutningen på den frugtbare periode i hendes liv.Middelisk set er overgangsalderen nået, når en kvinde har gået glip af sin periode i tolv på hinanden følgende måneder.Indtil da er det vigtigt for kvinder at bruge prævention, hvis de ikke ønsker at blive gravide.}

Et af de mest dramatiske tegn på overgangsalderen er en ubesvaret eller uregelmæssig periode.Der skal ses på ubesvarede perioder i forhold til en kvindes normale menstruationscyklus.Den mest almindelige årsag til en ubesvaret periode er graviditet.Når en kvinde i menopausal alder savner sin første periode, skal hun behandle sig selv som om hun er gravid, indtil hun ved, at hun ikke er det.Et besøg hos lægen er det tilrådelige handlingsforløb.

Het blink er en af de mest kendte af overgangsalderen.Det er ikke sikkert, hvorfor menopausale kvinder oplever hetetokter, men nogle mener, at det har at gøre med ændringer i cirkulation.Hotglimt er forårsaget af blodkar, der udvides i et forsøg på at køle ned kroppen.Dette kan også få kvinden til at se skyllet ud - i hvilket tilfælde kaldes det en hot flush.Hotglimt kan variere i sværhedsgrad fra kvinde til kvinde og varierer også i længde.

Et andet af tegnene på overgangsalderen er søvnforstyrrelser eller søvnløshed.Søvnforstyrrelser kan være forårsaget af natlige hetetokter, kaldet nattesved.For at hjælpe med at forhindre hetetokter, hot flushes og nattesved, skal en kvinde holde sig væk fra visse triggere, såsom alkohol, krydret mad, cigaretter og stramt tøj.Hun skulle også prøve at holde sig selv og sit soveværelse køligt, træne og bruge dyb vejrtrækning.En læge kan også ordinere hormonudskiftningsterapi for at forsøge at holde hetetokter i skak.

Humørsvingninger er et andet af overgangsalderen.Selvom det ikke er helt sikkert, hvorfor menopausale kvinder oplever humørsvingninger, mener de fleste, at det har at gøre med svingende hormoner.En kvinde kan føle sig glad det ene øjeblik og irritabel det næste, da hendes hormonniveauer stiger op og falder ned.Tabet af søvn på grund af overgangsalderen kan også tilføje irritabiliteten.Kvinder kan bekæmpe humørsvingninger med træning, spise en afbalanceret diæt og besøge sin læge for at få flere råd.