Hvad er symptomerne på søvnmangel?

Symptomerne på søvnmangel inkluderer kognitive forsinkelser, adfærdsændringer og fysiske symptomer.På kort sigt kan en patient have svært ved at fungere.Langvarig søvnmangel kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, herunder at øge risikoen for kroniske sygdomme som diabetes.Behandling er tilgængelig, og det er vigtigt at søge hjælp i tilfælde, hvor en patient ikke kan tackle søvnmangel uafhængigt.

Kognitivt kan søvnmangel hurtigt føre til betydelige ændringer i neurologisk funktion.Patienter, der ikke sover godt, har svært ved at koncentrere sig og fokusere.De støder ofte på problemer med rutinemæssige opgaver og har forsinket reaktionstider, en særlig fare for drivere og tunge udstyrsoperatører.Rystelser, muskelsvaghed og klodsethed er også almindelige symptomer på søvnmangel.De kognitive symptomer ligner dem, der ses hos patienter med høje niveauer af blodalkohol.

Adfærdsmæssigt, mange mennesker med søvnmangel oplever irritabilitet og er ofte hurtige til vrede.Disse symptomer på søvnmangel kan være eksplosive og frustrerende for patienten;Hun kan vippe på mennesker omkring hende eller blive irriteret af relativt mindre miljøændringer, som en stærk lugt eller lyden af samtaler.Søvnmangel kan også øge stressniveauerne og kan bidrage til depression og angst.

Symptomer på søvnmangel kan også omfatte ukontrolleret gab, ledssmerter og blodskudte øjne.Patienter kan udvikle appetitændringer og spise mere eller mindre end normalt.Nogle patienter udvikler kvalme og kan have svært ved at spise eller kunne spy efter at have spist, især hvis kilden til søvnmangel er stress eller angst.En følelse af tyngde og ekstrem træthed er et andet advarselsskilt om søvnmangel.Langvarig mangel på søvn kan føre til tør hud, langsommere heling af snit og skrammer og muskler og ledstivhed.

Behandlinger for patienter, der viser symptomer på søvnmangel, kan omfatte søvnhjælpemidler til at hjælpe patienten med at sove.Patienter kan også være nødt til at omarrangere deres tidsplaner, øve bedre søvnhygiejne og arbejde på at eliminere kilder til stress.Enkeltpersoner, der risikerer at miste søvn på grund af deres job eller undersøgelser, skal være særlig omhyggelige i stressende perioder som afsluttende eksamener eller de dage, der fører op til en produktudgivelse, da mangel på søvn kan hindre deres evne til at fungere effektivt.At holde op hele natten for at studere for eksempel kan faktisk gøre en testtager mere tilbøjelig til fejl ved undersøgelsen, mens en god nat med søvn kan hjælpe med at holde sindet skarpt og klar til testen.