Hvad forårsager en kalvemuskelspasme?

Af alle muskler i kroppen er musklerne i benene mest sandsynligt for spasme.Især kalvemuskler vil sandsynligvis spasme, da de er et af de mest anvendte sæt muskler og er ansvarlige for en god del af regelmæssig bevægelse under atletiske aktiviteter.En kalvemuskelspasme, som andre muskelspasmer, kan være forårsaget af flere faktorer, herunder dehydrering, der deltager i en ny aktivitet, som musklerne ikke er forberedt på, dårlig konditionering og pludselige og uventede byrder, der placeres på musklerne.En kalvemuskelspasme skal normalt strækkes ud med hånden, og den kan variere fra meget let til meget smertefuldt.

Når en kalvemuskelspasme forekommer, spændes musklerne ufrivilligt, hvilket forårsager smerter i kalven.Den person, der lider af kalvemuskelspasmen, bliver sandsynligvis svækket af den, indtil han eller hun strækker musklerne ud for hånd.Sådanne spasmer forekommer mere sandsynligt enten i begyndelsen eller i slutningen af en træning;I begyndelsen af en træning er musklerne ikke limber og er muligvis ikke klar til brug, og i slutningen af en træning kan musklerne udtømmes af elektrolytter og tilstrækkeligt ilt.En atlet skal være særlig opmærksom på disse dele af en træning og forberede musklerne ved at strække korrekt og forblive godt hydreret.

De fleste forekomster af en kalvemuskelspasme kan undgås ved korrekt konditionering.At overholde et regelmæssigt regime med at strække både før og efter fysisk aktivitet vil hjælpe med at konditionere musklerne til regelmæssig brug, og at forblive hydreret under træning vil også sikre, at musklerne er sunde.En kalvemuskelspasme kan dog stadig forekomme på trods af konditionering og forberedelse.Hvis det sker under fysisk aktivitet, skal man stoppe aktiviteten med det samme og strække musklerne for hånd.Det hjælper med at sidde i en position, der giver benene mulighed for at strække sig naturligt.Let massering af musklerne kan også hjælpe med at lette nogle af smerten.Den nemmeste af disse strækninger er hældråbet, hvor atleten finder en hævet platform som det første trin i en trappe.Han eller hun vil stå på det første skridt ved hjælp af bare fødderne.Hælene hænger fra trinnet.Atleten kan derefter droppe hælene nedad, mens benene holder benene lige og strækker derved kalvemusklerne.