Hvad forårsager en stiv ryg?
En stiv ryg kan være forårsaget af overforbrug af musklerne bagpå, en mangel på konditionering af kernemusklerne, der understøtter rygsøjlen, gigt, traumeinduceret skader og mange andre tilstande, der kan påvirke ryggen.Dårlig kropsholdning kan også forårsage en stiv ryg, og folk, der sidder på skriveborde hele dagen på arbejdet, er meget modtagelige for stive rygsmerter og ubehag.Brug af en ergonomisk stol og forbedring af dem, der ofte kan hjælpe med at lindre smerter i ryggen og endda lindre smerter i andre dele af kroppen.
En almindelig årsag til en stiv ryg er gigt, der opstår, når ligamenter og brusk i en led begynder at slides, hvilket fører til betændelse og overskydende bevægelse i leddet.Gigt kan forekomme i ethvert led i kroppen, skønt det er især almindeligt i knæene, hofterne og tilbage.Der er ingen kur mod gigt, så smertestyringsteknikker bruges til arthritis -patienter.Disse teknikker kan omfatte at tage antiinflammatoriske medikamenter, strække regelmæssigt, træne regelmæssigt og anvende is eller varme på det berørte område.Hvis en arthritis -lidende oplever en stiv ryg regelmæssigt, skal han eller hun være sikker på at stå op fra siddepositionen og bevæge sig regelmæssigt rundt for at holde fælles bevægelse fungerer korrekt.
En herniated disk i rygsøjlen kan også føre til en stiv ryg, især hvis denne herniation fører til andre tilstande, såsom iskias.En herniated disk opstår, når en rygmarvsskive, der sidder mellem to ryghvirvler, lægger pres på nerverne omkring rygsøjlen.Dette kan føre til nervesmerter i hele området af kroppen, der serviceres af den nerve, og det kan påvirke den måde, rygsøjlen bevæger sig i løbet af daglige bevægelser.Ændrede bevægelser af rygsøjlen kan føre til muskelsæthed eller ømhed, som igen kan føre til en stiv ryg.
Overforbrug af ryggen på ryggen kan også føre til smerter og stivhed.Når musklerne trækker, har de en tendens til at stramme op, hvilket kan føre til ubehag.Stramme muskler er også mere tilbøjelige til at blive såret, da de kan rive, hvilket fører til en muskelstamme eller brud.Muskelstammer kan føre til en stiv ryg, og de kræver tilstrækkelig hvile såvel som glasur for at heles korrekt.Denne gendannelsesperiode kan tage et par dage eller et par uger, afhængigt af sværhedsgraden af muskelstammen.