Hvad forårsager rygsmerter, når de er gravid?

Rygsmerter er et almindeligt symptom, som omkring 80% af kvinderne oplever under graviditeten.Der er mange årsager til, hvorfor kvinder får lændesmerter, når de er gravide, og inkluderer den forstørrede livmoder, der komprimerer retro-abdominale strukturer, komprimering af blodkar, øget vægtbelastning på ryghvirvlerne og rygmusklerne og hormonelle ændringer.Kvinder, der oplever rygsmerter under graviditeten, bør derfor undgå forværring af aktiviteter.Denne type rygsmerter løser normalt inden for 6 måneder efter fødslen.

Oplevelsen af lændesmerter, når den er gravid, kan tilskrives forskellige årsager.En sådan årsag er peripartum bækkenmerter, der kan begynde ved begyndelsen af graviditeten eller 3 uger før levering.De mest almindelige steder med peripartum bækkensmerter er områderne pubic og lysken, men det kan også forekomme bagud i sacroiliac led og coccyx.

En anden årsag til rygsmerter, når den er gravid, er udvidelsen af livmoderen på grund af væksten i fosteret.Når livmoderen udvides, skifter en gravid kvindes tyngdepunkt og svækker mavemusklerne.Dette fører til en ændring i holdning kaldet Lumbar Lordosis, hvilket betyder, at lændeområdet bliver mere buet.Stigningen i krumning lægger en belastning på bagmusklerne, hvilket fører til lænde smerter, der forekommer på taljen niveau og kan udstråle til benene.Hvis skiftet i holdning fører til en komprimering af en nerve, kan rygsmerter også resultere.

Rygsmerter, når den er gravid, kan også være resultatet af den normale vægtøgning, der forekommer i forbindelse med fødslen.Den ekstra vægt fører til mere stress på musklerne og leddets led.Dette er grunden til, at rygsmerter ser ud til at være værre efter langvarige perioder uden rygstøtte eller i slutningen af dagen.

Fysiologiske hormonelle ændringer, der forekommer under graviditet, hjælper med at løsne ledbånd og led i ryghvirvlerne og bækkenet som forberedelse til fødsel.Denne løsning fører til en følelse af ustabilitet og symptomer på rygsmerter.Smertesymptomerne kan være mere fremtrædende, når man går, ruller over, bøjer, løftes og sidder i længere perioder.

Flere mål kan hjælpe med at forhindre eller lette symptomerne på rygsmerter, når de er gravide.Disse inkluderer at observere ordentlig holdning, sidde og stå med omhu og løfte ordentligt.Når man går, er det bedst at bære lavhælede sko med ordentlig bueunderstøttelse.

Brug af et barselstøttestøtte eller barselbukser, der har et støttende linning, kan hjælpe.At holde sig i form gennem regelmæssig træning kan hjælpe med at styrke ryggen og abdominale muskler.At sove på siden reducerer stresset på bagsiden.Anvendelsen af varme eller kolde pakker eller rygmassage kan også hjælpe med at lindre rygsmerter forbundet med graviditet.