Hvad forårsager knogletab?

Knogletab, som er en tilstand, hvor knogler resorberes af kroppen hurtigere, end det er skabt, kan være resultatet af en række faktorer, herunder livsstilsvalg, medicin, diæt og alder.Det er ret almindeligt, at knogletab begynder at forekomme omkring eller lidt efter 30 -årsalderen. Dette skyldes, at de fleste mennesker når maksimal knogletæthed lige omkring denne tid, hvorefter knogletab begynder at forekomme.Selvom en vis mængde knogletab er almindelig hos mennesker på grund af aldring, er det vigtigt at holde knogletab til et minimum for at undgå osteoporose og sprøde knogler.Det kan undgås ved at tage et par skridt for at forblive sunde og i nogle tilfælde også tage medicin.

Ikke alle faktorer, der påvirker knogletætheden, kan undgås.For eksempel er det umuligt at forhindre kroppen i at aldre.Nogle mennesker kan heller ikke undgå at tage visse medicin, der kan føre til et fald i knogletætheden.Der er dog en række faktorer, der påvirker en knogletæthed, der er inden for en kontrol.Diæt er et godt eksempel på dette.Folk kan forhindre knogletab ved at sikre, at de får masser af calcium i deres diæter.Derudover kan calciumtilskud eller vitaminer, der har masser af calcium, bruges til at afslutte en diæt, der muligvis ikke generelt inkluderer calcium.

øvelse og rygning er også faktorer, der er inden for kontrol.Mennesker, der ryger og mennesker, der ikke får nok træning, er i fare for nedsat knogletæthed.For at undgå knogletab er det derfor vigtigt at holde op med at ryge og få regelmæssig træning.Se en læge, inden du begynder en træningsrutine, og spørg også, hvor meget træning, og hvilke typer træning der er bedst for dem personlige niveau af kondition.

For at vurdere ens niveau af knogletab kan der tages en knogletæthedstest.Efter at have taget denne test kan en person gennemgå resultaterne med en læge og beslutte et handlingsforløb, der vil hjælpe hende med at holde hendes knogler så sund som muligt og for at undgå yderligere knogletab.Selvom mange mennesker mener, at knogletab er et problem, der primært står over for kvinder, er det også vigtigt for mænd at overvåge deres knogletæthed, især efter 65 år. Selvom mænd ikke går gennem overgangsalderen, hvilket er en tid, hvor kvinderhar en tendens til at miste det mest knoglesager, de står for at miste knogletætheden i deres senere år.