Hvad forårsager kalvestamme?

En kalvestamme kan være forårsaget af overstramning af kalvemuskelen under fysisk aktivitet eller ved at understøtte en pludselig vægt, som musklerne i kalven ikke er forberedt på.I nogle tilfælde kan en kalvestamme være forårsaget af en direkte indflydelse på kalvemusklerne og derved føre til blå mærker, anstrengelse eller rive.Mest almindelig hos atleter behandles en kalvestamme med risbehandlingsmetoden, men i mere alvorlige tilfælde kan fysioterapi også være nødvendig.En belastning resulterer ofte i en kedelig verke, hvorimod en mere alvorlig tåre kan producere en skarp, skyde smerter.

Symptomer på en kalvestamme inkluderer stivhed eller begrænset mobilitet i kalvemuskelen;blå mærker i benet, normalt på kalven eller hvor som helst på underbenet;ømhed og følsomhed over for berøring;Smerter, når vægten anbringes på det ben;og generel svaghed i det berørte ben.Skarpe, skydesmerter kan være tegn på et mere alvorligt problem, og en læge skal konsulteres øjeblikkeligt.En kalvestamme kan behandles derhjemme, hvis det er en mindre stamme, eller med minimal til moderat fysioterapi for mere alvorlige stammer.

Efter at have oplevet en kalvestamme, kan man opleve begrænset mobilitet i benet.Musklerne har brug for tid til at heles, så passende hvile er nødvendig umiddelbart efter, at skaden opstår.Mobilitet kan gendannes langsomt i løbet af flere dage eller uger ved at udøve og strække musklerne let, indtil smerter ikke længere er til stede.Rismetoden mdash;Hvile, is, komprimering og elevation mdash;er den bedste tilgang til at fortsætte med at hævne til et minimum og fremme en hurtig bedring.Hvile tillader musklerne at reparere sig selv;Is og komprimering hjælper med at fortsætte med at hævne sig, ligesom højde.En såret person bør ikke skynde sig at lægge for meget vægt på kalven, da genskadet er sandsynligt.

For at forhindre kalvestammer i fremtiden skal man forberede musklerne korrekt, før man deltager i fysisk aktivitet.Sport som løb, fodbold, baseball, tennis og enhver anden aktivitet, der kræver pludselig og hurtig bevægelse, kan alle føre til kalvestammer, så en grundig strækningsrutine skal bruges både før og efter den atletiske begivenhed.Strækning af musklerne forbereder dem til belastningen af fysisk aktivitet, og det gør dem mere modstandsdygtige over for direkte slag.På kolde dage skal der tages ekstra tid til at strække musklerne, og atleten skal drikke masser af vand for at hjælpe med at forhindre dehydrering, hvilket kan føre til muskelstammer.