Hvad forårsager fodkramper?

Fodkramper er noget, som mange mennesker oplever fra tid til anden.Der er mange forskellige grunde til, at fodkramper kan udvikle sig.Nogle har at gøre med ernæring, mens andre bouts skyldes overskydende belastning på fødderne selv.

En af de mere almindelige grunde til fodkramper er gammeldags træthed.Kramper kan forekomme, når fødderne simpelthen er trætte af at gå eller stå i længere perioder.Dette kan især være tilfældet i indstillinger, hvor gå og stående finder sted på en hård og utilgivelig overflade, såsom beton.Ofte vil tilføje nogle dæmpende indsatser til skoene hjælpe med at minimere noget af den stress og belastning, der er placeret på fødderne og hjælpe med at eliminere hyppige fodkramper.

fodsmerter og kramper kan også være et tegn på nedsat cirkulation.Når blodstrømmen til ekstremiteterne ikke er, hvad det skal være, modtager disse ekstremiteter ikke det ilt, de har brug for.Når det kommer til fødderne, kan en utilstrækkelig forsyning med ilt forårsage muskler i fødderne til at kramme.At tackle det sundhedsspørgsmål, der forårsager den nedsatte cirkulation, vil hjælpe med at minimere forekomsten af fodkramper.

Mangel på essentielle vitaminer og mineraler kan også føre til fodkramper.Lave kaliumniveauer forårsager ofte kramper i både ben og fødder.Ernæringsmæssige mangler kan korrigeres ved at spise en afbalanceret diæt og bruge kosttilskud til at give kroppen alt, hvad den ikke får fra maden.En fodkrampe på grund af dårlig ernæring kan vendes inden for få dage, hvor kroppen begynder at modtage den rigtige balance mellem vitaminer og mineraler på daglig basis.

Dårlig hydrering kan også udløse en anfald af fodkramper.Drikkevand vil ofte hjælpe;Imidlertid vil enhver, der ryger eller drikker alkohol regelmæssigt, gerne prøve at skære ned på disse vaner.Både rygning og forbrug af alkohol kan øge chancerne for dehydrering, og det kan derfor være den grundlæggende årsag til fodkramperne.

Generelle sundhedsspørgsmål kan også føre til fodkramper.Mennesker med diabetes oplever undertiden fodkramper på grund af den nedsatte strøm af ilt til fødderne.Der er behandlinger, der hjælper med at minimere de fysiske ubehag, der er bragt med diabetes og andre sundhedsmæssige forhold, og minimerer potentialet for at opleve krampe i en eller begge fødder.

Ofte er fodkramper en midlertidig smerte, der hurtigt forsvinder ved at foretage nogle livsstils- eller diætændringer.Hvis fodkramperne vedvarer, er det vigtigt at se en læge med det samme.Fodkramper kan være et tegn på en underliggende sygdom, der effektivt kan behandles, hvis de fanges i de tidlige stadier.