Hvad forårsager højt blodsukker om morgenen?

At have højt blodsukker om morgenen er ikke kun en tilstand, der påvirker diabetikere, men normalt forekommer hos de fleste individer på grund af visse hormoner.Disse hormoner spiller en kritisk rolle i at hjælpe kroppen med at føle sig energisk, hvilket derefter bidrager til stigende blodsukkerniveau.At spise en kulhydratrig morgenmad er en anden vigtig faktor, der bidrager til højt blodsukker om morgenen, da kulhydrater er de makronæringsstoffer, der hurtigt nedbrydes i blodsukker, der skal bruges til energi.At få nok hvile, opretholde en god kost og træning er alle faktorer, der kan hjælpe med at lette symptomerne på højt blodsukker om morgenen, skønt de måske ikke er de eneste behandlinger for mennesker, der lider af diabetes.

I de par timer førVægter om morgenen frigiver kroppen tre kritiske hormoner for at hjælpe med at frembringe energi og vågenhed.Disse hormoner, kaldet cortisol, epinephrin og norepinephrin, er essentielle hormoner, der stimulerer det sympatiske nervesystem og hjælper i kampen eller flyvningen.Når disse hormoner stiger i kroppen, stiger blodsukkeret ofte som respons og udskiller insulin for at hjælpe med at bringe dette blodsukker ind i cellerne til energiforbrug hele dagen.Dette kan være udfordrende for dem med diabetes, da deres insulin fungerer imod dem og forhindrer, at denne energi optages i cellerne.

Når højt blodsukker om morgenen forekommer hos dem, der har blodsukker og insulinproblemer, symptomer på sløvhed ellerTræthed kan forekomme, fordi cellerne ikke modtager den nødvendige energi.Forskning antyder, at en morgenmad højt i kulhydrater, især dem, der indeholder raffinerede kulhydrater som de fleste korn og sukker, også bidrager til højt blodsukker om morgenen.Dette skyldes det faktum, at kulhydrater, der ikke inkluderer fiber, hurtigt nedbrydes i glukose, der hæver blodsukkerniveauet såvel som insulin.

Behandling af højt blodsukker om morgenen kan være så let som at undgå fødevarer med højt raffinerede kulhydrater, såsom dem, der findes i kornprodukter og sukker, hele dagen eller i det mindste tidligt om morgenen.En morgenmad med højt protein kan hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauet hos de fleste individer, men der kan være behov for yderligere behandling af dem, der lider af diabetes.Et godt træningsprogram hjælper også med at normalisere blodsukkerniveauet og placerer dem i en sundere rækkevidde.At få tilstrækkelig hvile i løbet af natten og lindre stress i løbet af dagen kan også hjælpe med at nedbringe høje blodsukkerniveau.