Hvad forårsager morgenstivhed?

Morgenstivhed er normalt resultatet af betændelse i leddene og bindevævet som sener og muskler.Nogle kroniske sygdomme som gigt har et led med morgenstivhed, og det kan også udvikle sig i forbindelse med fysisk aktivitet eller midlertidig skade.At stå op og bevæge sig skulle hjælpe stivheden med at sprede sig.Hvis det er så alvorligt, at en patient forbliver i sengen eller tager timer at komme fuldt ud om morgenen, skal patienten diskutere situationen med en læge, da der kan være et mere alvorligt underliggende problem.

Biomekanikken i morgenstivhed erEt studieemne, og forskere er ikke netop sikre på, hvordan det udvikler sig.Den mest sandsynlige hypotese er, at når patienter sover og dermed ikke er særlig aktive, lækker lymfen fra deres blodkar, især omkring betændte områder, hvor vævet allerede er hævet.Den overskydende væske får vævet til at svulme mere, hvilket gør det vanskeligt at bevægeLupus og fibromyalgi oplever ofte morgenstivhed som en del af deres symptomer.Det kan vokse og aftage.Patienter kan bemærke mere stivhed i fugtigt vejr, kolde tider af året eller efter at have trænet for hårdt.Patienter på medicin, der reagerer godt på deres lægemidler, har normalt mindre stivhed, og en pludselig spids kan indikere, at medicin ikke fungerer så effektivt.

Når folk bliver ældre, bliver morgenstivhed stadig mere almindeligt, selv hos aktive ældre voksne.Bindvævet i kroppen har en tendens til at blive svagere med tiden, og dette ser også ud til at spille en rolle i begrænset mobilitet.Øvelser, der er skræddersyet til ældre voksne for at hjælpe med at opbygge og fastholde muskelstyrke, kan være nyttigt.Det kan også være tilrådeligt at have en varmelegeme på en timer til at varme op værelser om morgenen.

Der er nogle teknikker, folk kan bruge til styring af morgenstivhed.Blid træning kan fremme sundere cirkulation og kan hjælpe patienter med at undgå stivhed om morgenen.At få passende ernæring er også nyttigt.Nogle patienter kan synes det er nyttigt at bruge varmepuder på deres senge, og det kan være nyttigt at påføre varme om morgenen til at løsne led og muskler, før de rejser sig.En læge kan muligvis anbefale nogle strækninger, som patienter kan bruge, når de er stive om morgenen.