Hvad forårsager snorken?

Når du ligger i sengen og lytter til savningen (snorken) væk fra en partner, kan du blive drevet til at undre dig over, hvad der muligvis kan få disse lyde til at blive udsendt fra en person, der når den er vågen, er relativt stille.Du kan også blive drevet til at sparke nævnte partner, eller i det mindste forsøge at rulle ham eller hende over, hvilket undertiden midlertidigt kan afslutte snorken.Mens du muller over snorken, skal du lytte meget godt.Hvis din snorken partner holder op med at trække vejret i et par sekunder, kunne han eller hun opleve søvnapnø, en ganske farlig tilstand.Søvnapnø er grund til bekymring og warrants, der ser en læge, der er specialiseret i sovende lidelser.

Hvis din snorkenpartner på den anden side ser ud til at trække vejret regelmæssigt, kan du overveje flere andre potentielle årsager til snorken.Mennesker med forkølelse eller allergi har ofte problemer med snorken.Overbelastning i næsen gør det vanskeligere at trække vejret og kan resultere i høje snorts og sniffs.Mange med kroniske allergier er kroniske snorere, fordi de beskæftiger sig med langvarig overbelastning.

Også mennesker med allergier kan have hævelse af både adenoider og mandler.Nogle mennesker har også kronisk hævelse af disse på grund af mindre, kroniske infektioner.Når sådan er tilfældet, slutter fjernelse af mandler og adenoider normalt snorken.

Du kan måske tro, at en lille antihistamin før sengetid ville løse snorkenproblemerne for en person, der lider af allergier.Faktisk er det modsatte sandt.At tage medicin som Benadryl, og mest over counter -søvnmedicinerne forværrer faktisk snorken.Foreskrevne søvnmedicin og alle beroligende midler kan oversættes til flere snorker, og dem, der spiser alkohol før sengetid, vil sandsynligvis snorke sonorisk.Rygning og eksponering for brugte røg er også ansvarlig for snorken.

Hvis din partner har sat på lidt eller en masse ekstra vægt, vil snorken sandsynligvis forekomme eller forværres.Fedt og hudvæv i nakken lægger pres på luftvejene, hvilket gør om natten vejrtrækning mere udfordrende.Nogle gange hjælpes mennesker, der er overvægtige, ved at sove på den ene side, hvilket skærer ned på direkte lodret tryk på luftvejene.Mennesker, der sover på ryggen, kan snorke mere.

Blandt de mange uglamorøse aspekter af graviditet er snorken, især i de sidste par måneder.Dette kan delvis skyldes vægtøgning og også øget næseoverbelastning.Gravide kvinder rådes også til ikke at sove på ryggen i løbet af de sidste par måneder af graviditeten, da denne position muligvis ikke er god for det ufødte barn.

Et par årsager til snorken kan adresseres kirurgisk.Nogle mennesker snorker på grund af en afviget septum i næsen.Dette kan forhindre vejrtrækning normalt og resultere i nasal snorting eller snorken.Andre fysiologiske forskelle behandles muligvis ikke let.For eksempel snorker mænd hyppigere end kvinder, fordi luftpassagen i halsen er smalere end kvinders luftpassager.En stor blød uvula kan også være en årsagsfaktor.

Et par ting kan hjælpe nogle snorere med at stoppe.For dem, der er overvægtige, selvom de kun er med et par pund, er motion nøglen, og nogle bemærker en næsten natten over ændring.Fastere puder kan bedre stabilisere nakken.Nogle mennesker drager fordel af næsestrimler eller halsspray for at skære ned på snorker og sidesøvn anbefales bestemt også.

Hvis du sover alene, er du muligvis ikke klar over, om du har søvnapnø eller ej.Hyppig vågning i løbet af natten kan antyde pludselige episoder af apnø.Hvis du er træt hele tiden i løbet af dagen, selv efter en hel nats søvn, skal en læge undersøge dette.Især hvis du slukker i løbet af dagen, kan dette indikere søvnapnø, en meget alvorlig og potentielt livstruende tilstand, der kan behandles af søvnspecialister.