Hvad forårsager vægtøgning i en periode?

Årsagen til vægtøgning i en periode er sandsynligvis knyttet til både vandopbevaring og unormal madtrang.Ikke alle kvinder oplever disse problemer før og under menstruation, men flertallet af kvinder gør det sandsynligvis.Vandopbevaring og madtrang har en tendens til at starte cirka en uge, før en kvindes periode opstår.Selvom mange kvinder klager over at få store mængder vægt i deres perioder som et resultat af disse ting, får sandsynligvis ikke mere end 5 pund (2,27 kg) før og under deres menstruationscyklus.Denne vægt har en tendens til at komme hurtigt af, når en kvindes periode er forbi.

Vandopbevaring er en almindelig årsag til vægtøgning omkring menstruationens tid.I nogle tilfælde stopper vandopbevaring lige, når perioden starter, men for nogle kvinder er det fortsat et problem, indtil deres perioder slutter.Vandopbevaring har en tendens til at få mange kvinder til at føle sig oppustede og ubehagelige omkring tidspunktet for deres månedlige cyklusser, og der er visse ting, der kan gøre det værre.De fleste sundhedsfagfolk anbefaler at holde sig væk fra salt mad før og under menstruation, fordi salt får kroppen til at bevare mere vand.Forbrug af overskydende mængder koffein og alkohol kan også forværre vandopbevaring.

Madtrang er en anden faktor, der kan bidrage til vægtøgning i en periode.Der er mange kvinder, der hævder at have trang til overdrevent søde, salt og føde mad lige før og i deres perioder.Kvinder, der giver efter for disse trang, kan muligvis bemærke en lille mængde vægt, der er opnået som et resultat.Nogle beviser har vist, at en kvindes stofskifte omkring menstruationstidspunktet kan fremskynde med så meget som 5 til 10%.Denne lille stigning i stofskifte, hvis den forekommer, kan hjælpe med at udligne enhver overskydende vægt, der er opnået ved at give efter til trang til fødevarer med højt kalorieindhold.

Vægtøgning i en periode er næsten aldrig noget, der bliver et langsigtet problem.Størstedelen af kvinder, der får lidt vægt omkring menstruationens tid, vil sandsynligvis miste det, når deres perioder er forbi.De fleste sundhedsfagfolk rådgiver kvinder, der lider af overdreven vandopbevaring eller madtrang i deres perioder for at gøre deres bedste for at spise sundt og få nogle øvelser for at udligne disse symptomer.Der er også nogle PMS-medicin, der er over-the-counter, der kan hjælpe meget med at styre menstruationsproblemer.