Hvilke faktorer påvirker sædproduktionen?

Sædproduktion er et naturligt og nøgleelement i det mandlige reproduktive system, men der er ting, der kan påvirke sædniveauer.Nogle mænd lider af sundhedsmæssige forhold, der resulterer i lave sædniveauer, mens livsstilsvalg også kan afgøre, om sædproduktionen er normal eller lav.For eksempel er det mere sandsynligt, at en mand, der følger en sund kost, har normale sædniveauer end nogen, der imponerer i stoffer, alkohol og tobaksvarer.Andre livsstilsvalg kan også gøre en forskel i sædproduktion.

Seksuelt overførte sygdomme er blandt de sundhedsmæssige forhold, der påvirker både sædniveauer og sædkvalitet.Enhver form for skade eller skade på det mandlige reproduktive system kan også påvirke begge.Alder spiller også en rolle i, hvor meget sæd, som en mand producerer, med niveauer, der falder lidt, når en mand ældes.

Mænd, der ønsker at producere mere sæd, men drikker alkohol tilrådes ofte at reducere deres forbrug eller eliminere det helt fra deres diæt, fordi dette har en tendens til at reducere sædproduktionen.Rygning af cigaretter kan have den samme effekt, så mænd, der er bekymrede for deres sædmængde, bør afslutte denne vane.Rekreative lægemidler, især steroider, har også en tendens til at reducere produktionsniveauerne af sæd og bør undgås.Selv nogle receptpligtige lægemidler kan have denne effekt, så de skal kun tages, når det er nødvendigt.Andre livsstilsvalg, herunder iført rummeligt undertøj og undgå boblebad og saunaer, kan også hjælpe med at øge lave niveauer.

Når mænd eliminerer toksinerne fra deres liv, opfordres de til at øge visse vitaminer for at øge sæden.For eksempel opmuntres zinktilskud, fordi dette næringsstof kan øge sædproduktionen, mens sædmotiliteten forbedres.Det er kendt, at aminosyrer gør det samme, og det er grunden til, at kosttilskud, der indeholder L-lysin, L-carnitin og L-arginin, ofte anbefales.Det er ofte muligt at finde en enkelt pille, der indeholder flere af disse vitaminer, fordi der er forskellige kosttilskud, der markedsføres mod mænd, der ønsker at øge deres sædproduktion.

Nogle tip kræver ikke, at mænd køber noget og ofte resulterer i god generalsundhed.For eksempel betragtes det at være hydreret som en af de bedste måder at øge sædproduktionen på, fordi der er meget vand i sæd.Det anbefales normalt, at mænd drikker otte eller flere glas vand, især på dage, hvor de træner.Regelmæssig træning er en anden måde at gøre mere sæd på, mens man forbliver generelt sund, så længe det vand, der går tabt, hurtigt erstattes.Endelig har mænd, der forbliver i nærheden af den ideelle vægt for deres højde, en tendens til at have god sædproduktion, mens overvægtige mænd kan finde produktionsfald.