Hvilke faktorer kan påvirke normalt blodtryk?

Der er et par forskellige faktorer, der kan påvirke ellers normalt blodtryk, såsom vedvarende højt eller lavt blodtryk eller hypertension og hypotension.Når der ikke er nogen underliggende medicinsk årsag til ændringer, er de mest almindelige faktorer, der påvirker normalt blodtryk, kost, motion og stress.Disse faktorer kan styres i de fleste tilfælde ved at foretage ændringer i livsstil, hvilket skal gøres for at sikre, at ændringer i blodtrykket ikke bliver vedvarende problemer.Stressfulde situationer er for eksempel en førende bidragyder til højt blodtryk, og over tid kan endda bidrage til hjertesygdomme.

Faktorer, der kan få normalt blodtryk til at dyppe, kan omfatte ændringer i diæt, såsom at spise nok kalorier overaltDagen såvel som at stå for hurtigt op.Dette kan genkendes af en følelse, der ofte omtales som et hovedrush eller svimmelhed ved stående, hvilket indikerer et dråbe blodtryk.Hvis dette sker ofte, kan det være en god ide at besøge lægen for at være sikker på, at der ikke er noget mere alvorligt.Generelt forekommer ændringer i normalt blodtryk oftest, når trykket øges snarere end når det falder.

Diæt er en af de førende årsager til ændringer i normalt blodtryk.Natrium i kosten kan øge blodtrykket, og det findes ofte i mange forskellige emballerede fødevarer, hvor det måske ikke er let tydeligt, såsom dåse grøntsager.Det er vigtigt at altid læse etiketter for at bestemme den mængde natrium, den indeholder.Omvendt kan en sund kost, der primært består af frugter og friske eller frosne grøntsager, såvel som fuldkornsmad og et regelmæssigt træningsregime, der indeholder aerob træning, både reducere højt blodtryk og hjælpe det med at forblive inden for normale niveauer mere aftid.

Stressfulde situationer kan påvirke normalt blodtryk på en negativ måde ved at få niveauer til at stige.Hvis dette sker regelmæssigt, kan det faktisk forårsage skade på blodkar og kan bidrage til hjertesygdomme, så det er vigtigt at håndtere stressede situationer og øve stressreduktionsteknikker.Andre negative livsstilsadfærd, såsom rygning eller overdreven alkoholbrug, kan også få blodtrykket til at stige.At holde op med at ryge og skære ned på alkoholbrug til højst en eller to drinks om dagen kan hjælpe blodtrykket med at begynde at vende tilbage til normale niveauer.