Hvad er en døgnrytme søvnforstyrrelse?

Udtrykket døgnrytme søvnforstyrrelse beskriver en gruppe søvnforstyrrelser, der påvirker individer døgnrytme.Den døgnrytme er en cyklus, som mange organismer oplever, der varer omtrent længden af en dag, 24 timer, og påvirker timingen af forskellige aktiviteter, såsom at spise og sove.En døgnrytme søvnforstyrrelse er derfor en lidelse, der påvirker en enkeltpersoner evne til at sove og holde sig vågen.I det væsentlige er det biologiske ur slukket, og personen er ikke i stand til at holde sig vågen til tider, der er passende til arbejde, klasse eller andre vigtige aktiviteter.Omvendt er de ikke i stand til at få nok søvn til at forblive sunde og opmærksomme, medmindre de sover i henhold til deres biologiske ur.

Et med en normal døgnrytme er i stand til at sove og vågne op på regelmæssige tidspunkter og føler sig godt omhyllet.Kroppen og sindet bliver vant til at sove og stige på et bestemt tidspunkt, og ingen interne eller eksterne faktorer forhindrer dette.Man er i stand til at forblive opmærksom og opmærksom hele dagen.En døgnrytme søvnforstyrrelse forhindrer denne sunde søvncyklus.

En døgnrytme søvnforstyrrelse kan klassificeres som enten ekstrinsik eller iboende, baseret på, om kilden til lidelsen er intern eller ekstern.Mennesker, der arbejder til tider, der er i konflikt med deres biologiske ur, oplever en ekstrinsik døgnrytme søvnforstyrrelse, ligesom de, der rejser ofte og lider af virkningerne af jetlag, når de krydser tidszoner.Forsinket søvnfasesyndrom eller DSP'er er en iboende døgnrytme søvnforstyrrelse, der får en til at vågne sent og være særlig opmærksom midt på natten.Avanceret søvnfasesyndrom forårsager det modsatte respons;En person med syndromet er ikke i stand til at holde sig vågen og advares om aftenen.

Mens der ikke findes nogen fangst-all kur mod døgnrytme søvnforstyrrelser, har mennesker, der lider af sådanne lidelser, muligheder.De kan tage medicin, såsom melatonintilskud, der er i stand til at påvirke den døgnrytme positivt.Melatonin er en forbindelse, der naturligt er udviklet i den menneskelige krop og er involveret i reguleringen af søvncyklussen.Folk kan også henvende sig til adfærdsterapi;Generelt får de besked om at undgå lur og koffein, indtil deres cyklusser bliver mere regelmæssige.En anden mulighed er skarpt lysbehandling, hvor individer udsættes for særligt skarpt lys på bestemte tidspunkter hver dag for at påvirke deres døgnrytmer, som kan være noget lysfølsomme.