Hvad er et træthedsbrud?

Træthedsfrakturer, ofte kaldet stressfrakturer, er hårgrænsefrakturer eller revner i en knogle.De er typisk forårsaget af gentagen aktivitet såsom spring eller løb.Træthedsfrakturer er mest almindelige i underbenene og foden, fordi disse knogler bærer det meste af vægten i kroppen.

Træthedsfrakturer er måske ikke altid synlige, fordi de oftest udvikler sig over tid.I nogle tilfælde kan en person have en stressfraktur og ikke engang vide.I de fleste tilfælde vil de, der har en stressfraktur, opleve nogle eller alle de hyppigste symptomer.Almindelige symptomer inkluderer smerter, der øges og falder i sammenhæng med fysisk aktivitet, øget smerte over tid, hævelse og ømhed til berøring.

Visse faktorer øger sandsynligheden for, at en person får en træthedsbrud.Mennesker, der har svækket knoglerforhold, især kvinder, der kan have osteoporose, er mere modtagelige for pauser eller brud af enhver art.Derudover kan atleter, der konsekvent deltager i aktiviteter med stor påvirkning, såsom gymnastik, løb og tennis, udvikle en træthedsbrud.Mennesker, der begynder regimenterede træningsrutiner efter primært stillesiddende, er også i fare.Tilsvarende er det mere sandsynligt, at de, der er født uden fodbuer eller ekstremt høje buer, har et stressbrud.

Det er ikke altid nødvendigt at besøge en læge, når en person har mistanke om en træthedsbrud, fordi behandlingen er meget passiv i sammenligning med andre typer pauser.Derudover er træthedsfrakturer ikke let synlige på røntgenstråler.Mange gange skal en læge bekræfte en træthedsbrud med en Magnetic Resource Imaging (MRI) -test.

Det er almindeligt for en læge at indstille, og i nogle tilfælde break en enkel eller sammensat brud igen.Træthedsfrakturer kan ikke indstilles.I stedet skal en person med en træthedsbrud give det tid til at heles, hvilket kan være op til tre måneder eller mere.Is kan bruges til at reducere hævelse og lette smerter, og det er nødvendigt at holde vægt på den berørte lem.Derudover skal aktiviteten genoptages langsomt.

Træthedsfrakturer kan forhindres ved at lette i nye træningsregimer og undgå pludselige ændringer i en træningsrutine og tværtræning med aktiviteter med lav påvirkning for at give knogler en hvile.Brug af det rigtige træningsudstyr og iført den krævede fodtøjshjælp til at reducere chancen for stressfrakturer.Derudover kan folk, der er født med flade fødder, bære buestøtter i deres sko for at undgå træthedsfrakturer.