En lyskestamme er en skade, der kan påvirke mænd eller kvinder i alle aldre, skønt den er mest fremtrædende hos atleter og personer, der udfører gentagne bøjnings-, stræk- og løfteopgaver. Skaden opstår, når adduktormusklerne i det øverste, indre lår er for strækket eller revet. Personer med milde stammer oplever ofte ømhed, betændelse og hævelse, mens personer med mere alvorlige kvæstelser kan lide intens smerte, muskelstivhed og en manglende evne til at bevæge sig rundt. Læger anbefaler normalt, at lyskestammer behandles med hvile, is, varme, strækøvelser og smertemedicin.
En række handlinger og aktiviteter kan resultere i en lyskestamme. Adduktormuskler bliver anstrengt på grund af gentagne strækninger og anstrengelser i løbet af en eller flere dage. En lyskestamme kan også være resultatet af en enkelt hændelse, der strækker musklerne ud over deres komfortable bevægelsesområde. Nogle personer oplever belastninger, når de bliver ramt i låret med en tung eller hurtigt bevægende genstand, såsom en baseball.
Symptomerne på en lyskestamme kan variere fra moderat hævelse og ømhed til svær, svækkende smerte. Et individ med en mild belastning, hvor adduktormuskelfiberen er strakt, men ikke revet, oplever ofte blå mærker, lokal hævelse og let ubehag. Mild stammer begrænser normalt ikke en persons evne til at deltage i regelmæssig aktivitet. En moderat lyskestamme, hvor muskelfibre begynder at rive, resulterer i ømhed, betændelse, hævelse og smerter, når man går eller spiller en sportsgren. En person, der oplever alvorlig rivning af muskelfibre, kan muligvis ikke gå eller stå på grund af alvorlig smerte, stivhed og mørk blå mærker.
En person, der mener, at han eller hun har lidt en lyskestamme, kan som regel behandle skaden derhjemme og komme sig på så lidt som to til tre uger. De mest effektive hjemmemidler mod en belastning er hvile og let strækning, før du prøver at gå rundt. Ved at skifte mellem varme- og ispakker, hæve det sårede ben og bære en kompressionsbandage kan det reducere hævelse og fremskynde restitutionstid. Mere alvorlige kvæstelser kan kræve en tur til lægekontoret, hvor en læge kan undersøge belastningen, ordinere antiinflammatoriske og smertestillende medicin og muligvis anbefale fysioterapi for at styrke beskadigede muskler. Genopretning efter en alvorlig lyskestamme kan tage op til tre måneder, og sandsynligheden for tilbagevendende kvæstelser er høj.
Atleter og fysiske arbejdere kan træffe flere forebyggende foranstaltninger for at mindske deres chancer for at udvikle lyskestammer. Enkeltpersoner kan udføre strækningsøvelser, inden de deltager i fysisk aktivitet for at varme deres muskler op. Styrke øvelser, herunder vægtløftning og sprints, hjælper med til at reducere sandsynligheden for revne muskler markant.
