Hvad er en hjertemeditation?

Udøvere og medicinske forskere ved både, at meditation er god for kroppen.Meditation reducerer blodtrykket, beroliger ængstelser og lærer sindet at fokusere.Det siges, at hjertemeditation ikke kun er godt for den person, der udfører meditation, men det sender bølger af dyb accept og kærlighed ud i verden.Hjertemeditation eller hjertekjakra -meditation fokuserer og udvikler energi, der brimses med medfølelse og øger evnen til ikke kun at føle kærlighed til andre, men for sig selv.

Hjertechakraet er den fjerde af syv chakraer.Ifølge troende er chakraer spinende energispiraler.De syv chakraer er placeret langs den menneskelige krop, der begynder med rodchakraet ved bunden af rygsøjlen, med den langsomste energi rotation og slutter med kronchakraet øverst på hovedet, der spinder hurtigst.Hver chakra er forbundet med visse følelsesmæssige og psykiske behov.Blokeret hjertechakra-energi manifesterer sig som selvmedlidenhed, en manglende evne til at stole på eller frygt for intimitet.

Nogle hjertemeditationsstiler involverer visualisering af en lysbold, der begynder i det fjerde chakra.Praktikere mener, at meditativt fokus og at følge ånden giver lysskuglen mulighed for at vokse i størrelse og glans.Det mediterende indre øje kan dirigere kuglen med at dreje lys rundt om kroppen for at helbrede fysisk og psykisk smerte og kan frigive den til verden som en positiv kraft.

Gennem daglig praksis inviterer Heart Meditation større og større medfølelse med selvet og andreOg på samme tid tillader sorg og bange for at fordampe.Der er et par stillinger, som hjertemeditation bevæger sig igennem, begyndende med en siddende position.Udøveren presser håndfladerne sammen med tommelfingrene presset ind i midten af brystet og ånder dybt.

Ved at følge inhalationer og udånding begynder tankerne at opløses, distraktioner falmer og fokuserer skærpet.Dernæst skaber udøveren en varme i håndfladerne ved at gnide dem sammen og visualisere et lys i varmen.Højre palmen dækker hjertet med venstre oven på det, mens udøveren føler energi fra hænderne, der stråler ind i brystet og varmen fra hjertet, der stråler i hænderne.

Derefter er de åbne palmer vendt udad i verden.Mange udøvere fortsætter med at visualisere og ser medfølende, kærlig energi frigivet som bølger af lys.Andre foretrækker at fokusere på rytmerne i deres egne bankende hjerter.

Gennem hjertemeditation arbejder praktikere for at helbrede blokeret hjerteenergi.Mange nye praktikere rapporterer en bølge af gammel hjertesorg, der kommer frem.Blokeret hjerteenergi kan også manifestere sig fysisk mdash;Troende peger på hjerteanfald, astma og søvnforstyrrelser.Faktisk inkluderer Heart Chakras kropsdele ikke kun hjertet, men også kredsløbssystemet og lungerne.