Hvad er en lænde -stamme?

En belastning henviser til en muskuløs skade overalt i kroppen, hvor musklen pådrager sig små tårer i dens fibre.Lumbale rygsøjlen henviser til regionen af ryggen, der ofte kaldes korsryggen.En lænde -stamme er derfor en muskelstamme i lændeområdet i rygsøjlen, der resulterer i smerte, hævelse, blå mærker, følelsesløshed, prikken eller andre smerter.En lænde -stamme bør ikke forveksles med andre lændehvirvelseskader og smerter, såsom iskias nervesmerter, hernierede diske eller ledbåndskader.Stammer af alle slags er kun begrænset til muskler.

En lænde -stamme kan forekomme i en hvilken som helst af musklerne, der understøtter rygsøjlen i korsryggen.Sportskader er almindelige på dette område, da vridende bevægelser kan lægge overskydende belastning på disse muskler.Bilulykker kan også forårsage en sådan belastning, ligesom kraftig løftning kan.Hver gang musklerne i ryggen pådrager sig en belastning eller en påvirkning, der er ud over midlerne til disse muskler at håndtere, er en lænde -stamme mulig.Muskelfibrene begynder at adskille sig og rive, hvilket kan føre til smerter.Hvis muskelvævet adskilles helt, er skaden kendt som en muskeltåre og kan kræve operation for at reparere.

Når der opstår en lænde -stamme, vil den lidende sandsynligvis føle kedelig smerte i korsryggen.Hævelse er mulig, ligesom blå mærker, men hvis skaden er iset umiddelbart efter den forekommer, kan hævelse og blå mærker holdes på et minimum, hvilket igen vil holde smerter som minimum og tilskynde til helbredelse.Masser af hvile er nødvendigt for at lade lænde -stammen heles;Hvile kan vare overalt fra en dag til flere uger, afhængigt af sværhedsgraden af stammen.I løbet af skranken kan smertestillende stoffer også hjælpestyrker kernemusklerne mdash;Det vil sige musklerne, der understøtter rygsøjlen i korsryggen, maven, bagdelen og hofterne.Han eller hun skal også strække regelmæssigt for at holde musklerne limber og sund.Hvis den lidende rutinemæssigt sidder i lange perioder, er det nødvendigt at komme op af stolen ofte for at bevæge sig rundt og sikre, at musklerne forbliver limber.Muskler vil svækkes som et resultat af konstant inaktivitet, hvilket gør dem mere tilbøjelige til skade.