Hvad er en meditationsbænk?

En meditationsbænk er et simpelt opretstående siddesign, der bruges af mange, der praktiserer forskellige typer meditation.Det er et simpelt plankedesign, der normalt kun giver plads nok til en person ad gangen.En bænk bruges primært til at tilbyde dæmpet siddepladser og designet på en sådan måde for at hjælpe med at bevare ens holdning, mens man udfører meditation.Mens mange mennesker simpelthen bruger en pude, der er betegnet som en meditationspude, foretrækker andre at bruge en meditationsbænk som et alternativ.

Intet specielt meditationsudstyr er nogensinde nødvendigt for at øve meditation, som også er kendt som mindfulness.Mange sidder simpelthen i en behagelig position, mens de fokuserer på lidt andet udover at trække vejret.En behagelig position kan opnås ved at sidde i en krydsbenet position på gulvet, ved at sidde i en behagelig stol eller ved at sidde på en meditationsbænk.Meditationsudøvere anbefaler imidlertid, at meditation for det meste udføres, mens de sidder eller lejlighedsvis, mens de står.Beklædning, mens mediterende generelt ikke anbefales, da denne position kan blive for afslappende og få en person til at falde i søvn, mens den mediterer.

I de fleste tilfælde tilbyder en meditationsbænk ikke en rygpude.Bænke er i stedet bygget til, at folk kan sidde på toppen af en pude understøttet af en planke, der generelt er lavet af træ og understøttet af fire ben.Bænkplatforme er vinklet på en sådan måde for ikke at forårsage rygstress.Bænke kan dog fremstilles med en ekstra rygpude til at tilbyde støtte til dem, der lider af rygsmerter eller skade.Bænke er normalt lavet til at sætte en person og er generelt små nok til at blive let opbevaret væk, hvis det er nødvendigt.

Når man vælger en meditationsbænk, anbefaler eksperter at vælge en, der er behagelig og understøtter god bagholdning uden behov for yderligere puder i denBagerste område.Spinalsøjlen skal være lige, mens den sidder, men bør ikke stresses.En meditationsbænk kan vises i mange forskellige farver og materialer, så længe de ikke er en distraktion og giver den komfort, der er nødvendig til praksis med mæglingsteknikker.

Nogle mennesker foretrækker at have en meditationsbænk, der er specielt lavet til dem.Sådanne inkluderer bænke, der er personligt indgraveret med et meningsfuldt emblem, en skriftpassage eller enhver anden meningsfuld tekst.En skræddersyet meditationsbænk giver også shoppere mulighed for at vælge deres egen pudefæstelse såvel som stoffarver.