Hvad er et menstruationscyklusdiagram?

Et menstruationscyklusdiagram er et værktøj til at spore menstruationscyklussen.Et typisk diagram vil have plads til at registrere sådanne genstande som basal kropstemperatur, forekomst af samleje, kvaliteten af cervikalvæske og livmoderhalsen og placeringen af livmoderhalsen.Nogle diagrammer kan også omfatte statistikker såsom vaginal sensation, ægløsning og graviditetstestresultater og andre faktorer, der påvirker menstruationscyklussen, såsom alkoholforbrug, søvnmængde og stress eller sygdom.Når disse data registreres hver dag, kan de skabe et billede, hvorfra en kvinde kan måle, når hun er frugtbar, og når hun får sin periode.Disse diagrammer kan også hjælpe en kvinde med at vide, om hendes perioder er normale og regelmæssige.

Eksperter betragter basal kropstemperatur eller kropstemperatur umiddelbart efter at have vågnet fra mindst tre timers lydsøvn for at være et af de mest fortællende datapunkter på et menstruationscyklusdiagram.I starten af en Womans -menstruationscyklus, når hun får sin periode, er hendes temperatur generelt lav.Når hun ægløses, vil hendes temperatur sandsynligvis spike på grund af stigningen i progesteron i sit system og vil forblive høj, indtil hun igen begynder at menstruation.Ved at kortlægge sin basale kropstemperatur i løbet af flere måneder kan en kvinde lære om, hvilken dag af sin cyklus, hun historisk har ægløsning, og bruge disse oplysninger til at forudsige, hvornår hun vil ægløsning igen.Hvis hendes temperatur forbliver høj i mere end 18 dage efter ægløsning, kan hun også være i stand til at konstatere, at hun er gravid.

Mens andre data simpelthen er bemærket i kolonner på et typisk menstruationscyklusdiagram, tegnes basal kropstemperatur ofte.Hver dag er temperaturpunktet forbundet til det næste, hvilket hjælper med at illustrere de to faser af menstruationscyklussen tydeligt.Ved at tælle de sidste seks dage før ægløsning og markere temperaturen en tiendedel af en grad over den højeste temperatur i løbet af den tid, kan en kvinde skelne, hvor man skal tegne sin dækningslinje mdash;En lige linje, der dækker hele datamåneden.Selvom en kvindes temperatur kan svinge inden for hver fase, viser en normal graf normalt et sæt lave temperaturer under dækslinjen, efterfulgt af et sæt højere temperaturer over den, hvilket indikerer, at hun har ægget.

Kvaliteten af en kvindesCervikalvæske er en anden datapunkteksperter, der betragter som vigtige for at forstå menstruationscyklussen.Før ægløsning kan cervikalvæske være cremet og hvid eller tynd og klar.Når ægløsning nærmer sig, producerer de fleste kvinder en glat, klar, gellignende væske, ofte benævnt æggehvide slim, det er et ideelt medium til sæd.På toppen af fertiliteten siger eksperter, at denne væske skal være stræk nok til at sprede den i en streng flere centimeter lang mellem pegefinger og tommelfinger.Efter ægløsning kan cervikalvæske blive klistret og hurtigt tørre op, da det ikke længere er nødvendigt for at lede sæd til ægget.Kombineret med de oplysninger, der er hentet fra kortlægning af hendes temperatur, kan en kvinde bruge kvaliteten af hendes livmoderhalsslim til at bedømme nøjagtigt, hvor hun er i sin menstruationscyklus.

Hvorvidt en kvinde prøver at blive gravid eller ikke at holde et menstruationscyklusdiagram kankaster lys over hendes krops naturlige rytmer.At vide, hvornår hun er frugtbar, når hun usandsynligt bliver gravid, og hvornår hun får sin periode, kan hjælpe hende med at planlægge.Deling af sit diagram med sin læge kan også hjælpe hende med at identificere problemer, der kan påvirke hendes helbred eller evne til at blive gravid.