Hvad er et bækkenbund?

Bækkenbunden er gruppen af muskler, der hjælper med at fastgøre pubis til sacrum i bækkenet.Dette vigtige netværk af muskler udfører en række vigtige opgaver, såsom at støtte vitale organer som blæren og tarmen.Hos kvinder har bækkenbunden det ekstra ansvar for at støtte vagina.

Sammen med at give et sikkert fundament for kropsorganer spiller bækkenbunden også en vigtig rolle i at opretholde kontinuiteten.Bækkenbundsmuskler hjælper med at regulere funktionen af både urinen og de analfugler.Når disse muskler er beskadiget på en eller anden måde, manifesteres bækkenbundsgulvdysfunktion ofte først som inkontinens, men kan snart udvikle sig til mere problematiske problemer, såsom nedstigningen af organer i vagina.Denne tilstand, kendt som bækkenorganprolaps, kan være ekstremt alvorlig, hvis den ikke behandles af en kvalificeret læge.

Denne gruppe af muskler spiller også en vigtig rolle i fødslen.Strukturen af musklerne er sådan, at de kan udvide og sammentrække for at støtte livmoderen og resten af det kvindelige reproduktionssystem, når barnet rejser gennem fødselskanalen.Uden virkningen af bækkenbunden ville fødselsprocessen være meget mere kompliceret.

Der er en række faktorer, der kan føre til en fiasko i bækkenområdet.Svær fødsel kan forårsage et sammenbrud af musklerne og kan kræve operation for at korrigere.Fysisk traume til området som et resultat af en ulykke kan give lignende resultater.Medmindre skaden er rettet, vil gulvet ikke være i stand til at støtte vitale organer og vil øge muligheden for yderligere organfejl.

Anstrengende aktivitet kan også føre til dysfunktion af gulvmusklerne.Tidsfordriv som vandski, ridning og mountainbiking kan over tid skabe traumer, der vil svække musklerne og til sidst få dem til at mislykkes.Som med fiasko som et resultat af fødsel kan skaden kræve operation for at reparere og give individet mulighed for at genoptage normale aktiviteter.

For at hjælpe med at styrke bækkenmusklerne og dermed minimere potentialet for skader under fødsel, ulykke eller endda anstrengende træning eller anstrengelse, anbefaler mange læger brugen af kegeløvelser.Nogle gange kaldet bækkenbundsøvelse eller PFE, kan disse enkle øvelser udføres overalt og vil forbedre muskeltonen markant i bækkenet.Som et resultat kan musklerne modstå større mængder traumer uden at mislykkes.