Hvad er et sagittal fly?

Det sagittale plan er en imaginær linje, der deler kroppen i venstre og højre strimler, ligesom linjer med længdegrad på et kort.I anatomi bruges det til at beskrive placeringen af kropsdele.Midtsagittalplanet deler for eksempel kroppen nøjagtigt i halvdelen og kaldes normalt midtlinjen.For de fleste mennesker ligger næsen og ryggen på midtsagittalplanet.

Parasagittal -fly er parallelle fly til midtlinjen.Hjertet ligger normalt på et parasagittalplan til venstre for midtlinjen.Individuelle kropsdele kan også opdeles i midtlinie- og parasagittalsektioner.Når man dissekerer en hjerne, kan en neurovidenskabsmand skive langs et parasagittalplan i en af halvkuglerne for at komme til en bestemt klynge af neuroner.

Bevægelsesanalytikere bruger det sagittale fly til at beskrive bevægelse, der opstår på dette plan.Bevægelse, der opstår i dette plan, går frem og bagud.For eksempel går en person normalt i det sagittale fly, når han går frem til sin destination.En krabbe, der går sidelæns, bevæger sig imidlertid ikke i det sagittale plan, men i det vandrette plan.Et spring lige op i luften forekommer i det lodrette plan.Nogle bevægelser sker i flere fly.En basketballspiller, der springer efter kurven, bevæger sig både fremad og op, så spilleren bevæger sig både gennem sagittal og lodrette fly.

Sagittal flyøvelser inkluderer enhver øvelse med en frem- og bagkomponent, såsom sit-ups, armkrøller eller lunges.Disse øvelser styrker naturligvis muskler, der løber langs kroppen foran og bagpå.Biceps kan styrkes gennem armkrøller, mens triceps kan bygges op gennem armforlængelser på bagsiden.Sit-ups styrker abdominale og lave rygmuskler, mens lunges udvikler quadriceps, hamstrings og gluteus muskler såvel som kalvene.

Stræk i det sagittale fly fungerer lignende muskler og sener.For at strække hoftefleksorer skal du prøve en dyb lunge eller en split.Stræk kalvene ved at placere den ene fod bag den anden, rette bagbenet og bøje den forreste front lidt.Hamstrings kan strækkes ved at sidde på jorden med benene udvidet fremad.For at uddybe strækningen skal du læne dig frem fra taljen med armene udvidet og hænderne når frem til fødderne.Armmuskler er vanskelige at strække ordentligt, men vridning af rygsøjlen og nå den ene arm til fronten og den anden til ryggen kan varme op biceps og triceps pænt.