Hvad er en anstrenget ankel?
Udtrykket ankel er faktisk en fejlnummer til en forstuvet ankel.Stammer forekommer, når muskelvæv eller sener begynder at rive, hvilket forårsager smerter i den muskel.En forstuvning opstår, når et ledbånd er beskadiget eller begynder at rive og forårsager smerter.Ligamenter er væv, der forbinder knoglerne i en led, så en anstrengt ankel er faktisk en forstuvet ankel, da skaden i ankelleddet er til et ledbånd, ikke en muskel eller sen.Udtrykket ankel ankel bruges ikke ofte i medicinsk terminologi.
En smerte, der føles som en anstrengt ankel, kan være en forstuvet ankel.Dette forekommer, når ledbånd i leddet strækkes eller snoes ud over deres midler, hvilket fører til rivning af de små fibre, der udgør ledbåndet.En forstuvning vil resultere i hævelse og ømhed såvel som et tab af mobilitet, og en forstuvet ankel -lidende vil sandsynligvis ikke være i stand til at lægge pres på leddet i flere dage eller uger, afhængigt af sværhedsgraden af skaden.Risbehandlingen (hvile, is, komprimering og højde) bruges til at adressere en forstuvet ankel.Denne praksis er rettet mod at reducere hævelse og derved reducere smerter og øge blodgennemstrømningen til skaden.
En muskelstamme kan undertiden forveksles for en anstrengt ankel.Muskler bliver anstrengt, når de strækkes eller snoes ud over deres midler, hvilket fører til rivning af de små fibre, der udgør muskelen.Disse skader kan også behandles ved hjælp af risbehandlingen, og smerten kan stråle ind i ankelen, hvilket får en lidende til at tro, at han eller hun har udholdt en anstrengt ankel.Hvis en muskel stammer så hårdt, at muskelvævet tårer helt fra sig selv eller fra de sener, der fastgør det til knogler, kaldes skaden derefter en muskelbrud.Ruptures kan være ekstremt smertefulde og vanskelige at komme sig efter;Kirurgi kan være nødvendig for at reparere den brudte muskel.
Forstuvede ankler forekommer ofte blandt atleter.En god måde at bekæmpe sandsynligheden for en forstuvet ankel er at bære meget støttende fodtøj.Nogle atleter går så langt som at bruge atletisk bånd til at tape ankelleddet;Dette vil begrænse mobiliteten til et punkt, men det vil tilbyde yderligere støtte, der forhindrer ankelen i at bevæge sig i unaturlige bevægelser.