Hvad er en yoga -meditation tilbagetog?
En yoga -meditation tilbagetog involverer normalt et ophold i en fredfyldt indstilling, hvor grupper af mennesker kan øve yoga og meditere uden afbrydelse fra omverdenen.Tilbagetrækningen kan vare en enkelt dag eller fortsætte i dage, uger eller længere.Mad og logi leveres generelt under yoga -meditation tilbagetog.Den tid, der bruges på et sådant tilbagetogscenter, kan tilbringes mediterende, øve yoga, indtage landskabet eller deltage i ayurvedisk sundhedspraksis eller holistisk helbredelse.
Næsten ethvert roligt sted kan bruges som en yogameditations tilbagetog.Populære placeringer for centre inkluderer bjergene, stranden, regnskoven, ørkenen, søen og endda landbrugsjord.Den vigtigste kvalifikation er, at indstillingen skal være afslappende og tilskynde deltagerne til at øve yoga og meditere.
En yogameditation tilbagetog kører generelt løbet af en weekend.Mange tilbagetrækningscentre tillader også folk at deltage i en-dags workshops.Nogle centre tilbyder også yoga -meditation tilbagetogsprogrammer, der varer i flere uger.
I de fleste tilfælde leveres måltider og logi i løbet af yoga -meditation tilbagetog, hvilket giver deltagerne mulighed for at fokusere på deres yoga- og meditationspraksis.Måltiderne er ofte vegetariske eller fri for kød.Måltider indstilles undertiden i henhold til den ayurvediske kropstype af hver deltager, hvilket gør hver måltid til en helhedsorienteret plan.For eksempel kan folk, der anses for at have en Kapha -kropstype, serveres masser af bønner og linser, men ikke mejeri og fødevarer med højt olie, såsom avocado.Indlogning kan omfatte private værelser med private badeværelser, private værelser med delte badeværelser, delte værelser med delte badeværelser eller campingtelt.
Meget af dagen ved en yoga -meditation tilbagetog bruges til at øve yoga eller meditere.Selvom tilbagetrækningsprogrammer varierer meget, inkluderer mange en morgen- og aftenmeditationskreds og yogaklasse.Andre klasser kan omfatte tilbagetrækningscentre omgivelser i praksis med yoga og meditation, som ville findes i en kontemplativ eller meditativ vandreklasse.Folk kan tage tid under vandreturen for at meditere, strække og suge i den rolige omgivelser.
Nogle mennesker kan have muligheden for at deltage i et yoga -medieringsrettreat -program i stilhed.Stilhed betragtes af nogle mennesker som en dybere form for meditation.Andre mennesker kan mægle på visse områder af kroppen, såsom energicentre kendt som chakraer.Mange mennesker synger eller lydløst mediterer på sanskrit -sætninger kendt som mantraer.Meditation og yoga udføres ofte i kombination, enten i en gruppe eller privat indstilling.