Hvad er en infrarød sauna?

En infrarød sauna opvarmes ved at bruge infrarød strålende varme eller elektromagnetisk stråling med en bølgelængde længere end synligt lys.Det adskiller sig fra en traditionel dampsauna, fordi den opvarmer brugeren direkte, mens en dampsauna opvarmer indirekte ved først at varme luften.En infrarød sauna trænger ind i kroppens væv og forårsager en dyb opvarmning, som efter sigende er ansvarlig for dets tilknyttede sundhedsmæssige fordele.

Selvom det kun er solgt i USA siden 1981, har den infrarøde saunateknologi været i brug siden de tidlige 1900'ere.Tyske læger brugte det først som en hel kropsterapi.I Japan blev de første infrarøde varmeapparater patenteret i slutningen af 1960'erne og anvendt udelukkende af læger.Senere blev de frigivet til offentligheden til personlig brug.I dag vinder infrarød opvarmning popularitet rundt om i verden til dens formodede terapeutiske fordele.

Påstandene om sundhedsmæssige fordele ved brug af infrarød sauna er enorme, men de fleste er ikke blevet bevist af medicinsk eller videnskabelig bevis.Imidlertid går mange alternative sundhedsudøvere til brug af infrarøde saunaer til disse formål.Nogle af de foreslåede fordele inkluderer afgiftning, forbedring af immunsystemet, stressreduktion, vægttab eller kontrol, cellulite -reduktion, smertelindring eller kontrol og endda hudrensning.

Nogle videnskabelige undersøgelser er blevet udført på de infrarøde sauna -behandlinger, og resultaterne var positive.En undersøgelse, der optræder i Journal of Cardiac -fiasko , rapporterede, at behandlingen kan være en effektiv supplerende behandling hos patienter med kongestiv hjertesvigt.En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of the American College of Cardiology , forbedrer risikoen for hjertesygdom hos nogle patienter, der gennemgår regelmæssige sauna -behandlinger.

Andre undersøgelser, såsom en offentliggjort i Psykosomatisk medicin, fandt, at mildt deprimerede patienter med appetittab udviste en markant forbedring af humør- og appetitniveauer efter fire ugers behandlinger.En anden undersøgelse, der optrådte i Psykoterapi og psykosomatik , rapporterede, at patienter, der oplevede kronisk smerte, viste et fald i smerte score, smerteopførsel, vrede og depression efter infrarøde sauna -behandlinger.Imidlertid er der behov for mere forskning for at undersøge de langsigtede virkninger af disse behandlinger.

Selvom en infrarød sauna kan være nyttig for nogle mennesker, anbefales det ikke, at du prøver at selvbehandle enhver sygdom eller uorden uden at tale med en kvalificeret medicinsk professionel først.Personer, der lider af binyresuppression, multipel sklerose, hyperthyreoidisme eller hæmofili, bør ikke komme ind i en infrarød sauna.Også kvinder, der er gravide eller sygepleje, børn under fem år, mennesker med kunstige led eller silikoneimplantater, kvinder på deres menstruationscyklus, og enhver på receptpligtig medicin bør aldrig gennemgå infrarød terapi.