Hvad er en interval timer?

En interval -timer er en enhed designet til at hjælpe mennesker med tidspunktet for intervaltræning.Der er en række typer træningspunkter, der involverer udøvelsesudøvelser efterfulgt af hvileperioder med indstillede intervaller, for hvilke en intervalltimer kan være et nyttigt værktøj.Atletiske leverandører sælger normalt disse enheder, og de er også tilgængelige via kataloger og hardwarebutikker.Nogle initiativrige virksomheder har også designet mobiltelefonapplikationer, der kan bruges til at omdanne en mobiltelefon til en timer.

Intervaltilgangen til atletisk træning kræver, at atleten opretholder en aktivitet i et bestemt tidsrum i stedet for at basere træningen påAntal gentagelser eller færdiggørelse af en given afstand.Et almindeligt eksempel er sprint, hvor folk bruger intervaltræning til at udvikle styrken til korte bursts af eksplosiv kraft.Ligeledes kan intervaltræning bruges til svømning, boksning, vægtløftning og mange andre former for træning.

I intervalltræning træner folk i en periode, hviler i en fast periode og genoptager træning.Resten og intervalperioderne kan variere i længde afhængigt af typen af træning.Mens folk kan holde styr med et ur eller stopur, er en intervalltimer meget lettere at bruge og kan hjælpe folk med at undgå fejl.

En grundlæggende interval -timer giver folk mulighed for at programmere to forskellige tidsindstillinger for intervaller og hviler.Det kan give folk mulighed for at programmere antallet af intervaller, så de kan programmere i en hel træning og ændre, hvad de laver, hver gang enheden blinker eller bip.Flere sofistikerede versioner giver brugerne mulighed for at programmere i tre eller flere tidsindstillinger.

Folk kan bære eller bære intervalltimere, spænde dem til træningsudstyr eller montere dem på væggen, så de er meget synlige.Enhederne er normalt designet til at være holdbare og svedbestandige, så de kan bruges sikkert under en træning.Træner og personlige undervisere kan finde intervalltimere, der er meget nyttige til at arbejde med klienter.

Omkostningerne ved en intervalltimer varierer, afhængigt af producenten og antallet af muligheder.Nogle producenter tilbyder bulkrabatter til folk, der køber i volumen, en mulighed, som folk, der tager klasser sammen, måske vil overveje.Mennesker, der er interesseret i at gennemgå ratings for intervalltimere, kan finde opskrivninger i mange atletiske publikationer.Websteder, der sælger sådanne produkter, bærer normalt også kundevurderinger og anmeldelser.Disse kan være nyttige til at gennemgå, da de giver information om, hvor godt enheden fungerer under arbejdsvilkårene.