Hvad er kropsvand?

De fleste ved, at den menneskelige krop stort set består af vand.Menneskets kropsvand er den mængde vand, der udgør over halvdelen af den menneskelige krop i gennemsnit.Dette vandindhold kan beregnes ved hjælp af flere forskellige metoder.

I en gennemsnitlig voksen mand udgør kropsvand, da næsten 60 procent af hans vægt.Et kvindes gennemsnitlige kropsvandindhold er 55 procent af hendes vægt, mens et spædbørn vandindhold kan være op til 75 procent af hans eller hendes vægt.Dette gennemsnit kan variere afhængigt af vægt, hormonelle ændringer og andre faktorer.

Vand sammensætter meget af kroppens systemer.Blod har et højt vandvolumen, hvor næsten 70 procent af stoffet er vand.Muskelvæv er næsten alt kropsvand, hvor kun 25 procent af cellegrupperne består af ikke-vanddele.Knogler, kropsfedt og hjernen indeholder alle også vand.

For at bestemme, hvor meget vand en person har brug for i sit system, beregnes en simpel skala ofte.Generelt vil den højere mængde fedt, der er til stede i kroppen, jo lavere mængden af kropsvand vil være til stede.Mænd, der har en procentdel af kropsfedt under 15 procent, kan for eksempel have mellem 60 og 70 procent kropsvand.Med et kropsfedtindhold på 15 til 14 procent er mængden af vand i kroppen imidlertid mindre og kan kun udgøre 49 til 52 procent.Kropsfedtforhold godt over 25 procent kan udgøre vandstanden så lavt som 37 procent.

Da kvinder i gennemsnit indeholder mindre vand end mænd, men også bærer mere kropsfedt, fungerer deres vandskala forskelligt.Kvinder med et fedtindhold på 20 procent eller mindre kan indeholde 58 til 70 procent kropsvand.Dem med et fedtforhold på 33 procent eller højere kan som mænd have så lidt som 37 procent vand i deres kroppe.

Disse forskelle findes på grund af det vandindhold, der er til stede i fedt.Når folk taber sig, tilrådes de normalt at forbruge en større mængde vand for at kompensere for vandtabet.Mennesker, der ikke drikker nok vand til at udgøre vandtab, kan blive dehydreret.

Kropsvand findes i tre separate kategorier.Intracellulær væske udgør det mest vand i kroppen.Denne væske findes i cellemembranerne.Intracellulær væske udgør 40 procent af hele kropsvægten i gennemsnit.

Ekstracellulær væske findes uden for cellerne.Det inkluderer plasma i blodet såvel som interstitiel væske, der omgiver celler.Denne væske tegner sig for 20 procent af kroppens vægt.En tredje kategori af vand, trancellulær væske, udgør en lille procentdel vand i kroppen.Det består af de små mængder væske, der findes i foringen af kropsorganer.