Hvad er stearinlys meditation?

Candle -meditation er en form for dyb overvejelse, hvor den mediterende individuelt fokuserer på en lysflamme for at stille hendes tanker og midlertidigt ind i en rolig, fredelig tilstand af væren.Udførelse af et lysmeditation kræver en vis forberedelse, såsom at sikre, at meditationsrummet er tilstrækkeligt svagt, og at lyset er placeret på et ordentligt sted.For at forbedre ens lysmeditationsoplevelse anbefaler nogle meditation -hengivne at fortolke lysets flamme som et meningsfuldt personligt symbol, mens andre antyder at forestille sig, at flammen går ind og ud af kroppen med hvert åndedrag.De, der mangler erfaringog kanalisere sindet til en rolig verden.Udførelse af denne type meditation kræver et par forberedende trin.Først og fremmest er det vigtigt at sikre, at meditationen kan udføres i et rum, der vil være fri for distraherende støj eller afbrydelser.For at give mulighed for maksimal koncentration på lysets flamme, skal rummet være ret svagt eller endda mørkt.Derudover skal stearinlyset placeres groft ved den mediterende individs øjenhøjde og bør også opbevares på armlængde for at minimere forbrændingsrisici.

For at forbedre ens lysmeditationsoplevelse anbefaler nogle meditation hengivne at forestille sig lysets flamme som et symbol på nogethvilket er positivt og meningsfuldt.Man kan for eksempel forestille sig, at flammen repræsenterer lyset af fred, der kan forvise had og lidelse af verden.Andre foreslår at skabe et mentalt billede af flammen, der passerer ind og ud af kroppen med hvert åndedrag.Teknikker som disse kan begge gøre det lettere at forvise hverdagstanker fra sindet under meditation og berige ens følelse af ro.

Som med enhver form for meditation, kan de, der mangler erfaring, oprindeligt have sværtFokus på lysmeditation.Disse personer kan synes det er nødvendigt at gradvist opbygge deres meditationsudholdenhed.De starter muligvis for eksempel med et par meditationssessioner på kun fem minutter, hvilket gradvist forlænger deres sessionlængder over uger eller måneder, indtil de bliver i stand til at fokusere i 30 minutter eller mere.