Hvad er kronisk dehydrering?

Kronisk dehydrering er en tilstand, der resulterer, når en person ikke drikker en passende mængde vand på regelmæssig eller langsigtet.I et sådant tilfælde er personens krop muligvis ikke tilstrækkelig hydreret til at udføre sine normale kropslige funktioner så godt som det skal.I modsætning til svær dehydrering kan kronisk dehydrering muligvis ikke forårsage øjeblikkelige eller åbenlyse symptomer.Mange mener dog, at det kan have en dybtgående virkning på kroppen.

Det er generelt accepteret, at en person har brug for omkring seks til otte glas vand hver dag.Imidlertid bidrager andre typer drikkevarer til et samlet indtag af personer.For eksempel kan drikke juice og mælk hjælpe en person med at forblive hydreret, men disse drinks tilsætter også sukker og kalorier, mens vand ikke indeholder nogen ting.At spise masser af frugter og grøntsager kan også hjælpe en person med at forblive hydreret.Koffeinholdige drikkevarer betragtes ikke som gode valg for at forblive hydreret, da koffein kan have en dehydreringseffekt.

En effekt af kronisk dehydrering er tør hud.En person, der ikke drikker nok vand eller andre væsker, kan bemærke tør, flassende hud, der tager et kedeligt look.Hendes hud kan kløe, og hendes læber kan også kapitel.Dette kan også påvirke hendes hovedbund, hvilket fører til overdreven tørhed, flager og kløe i dette område.Mens brug af hud- og hovedbund fugtighedscreme kan hjælpe, er virkningerne kun midlertidige.For at se reel forbedring i tør hud skal en person drikke mere vand og andre væsker.

En person med kronisk dehydrering kan også opleve problemer i forbindelse med fordøjelsen, da vand er afgørende for både at fordøje mad og eliminere affald fra kroppen.En person, der er kronisk dehydreret, kan have hyppig fordøjelsesbesvær eller anfald af uforklarlig kvalme og opkast.Hun kan også kæmpe med hyppig forstoppelse, da afføring bliver tør og vanskelig at passere, når en person er dehydreret.

Uden nok vand i kroppen kan en person også virke mere træt end normalt.Dette skyldes, at blod indeholder plasma, en væske, der transporterer hormoner og næringsstoffer gennem kroppen, og plasma er omkring 90 procent vand.Uden nok vand skal hjertet arbejde hårdere for at pumpe en lavere end normal mængde blod gennem kroppen og sikre, at musklerne får nok ilt.Dette kan få en person til at føle sig mere træt end normalt.

At drikke for få væsker kan endda have en indflydelse på en persons led.Vand udgør en stor del af brusk, og brusk kan blive beskadiget som et resultat af dårligt væskeindtag.Faktisk kan en person, der er kronisk dehydreret, være mere tilbøjelige til at lide af gigt og andre fælles tilstande.Rygsøjlen kan også blive påvirket, da de indeholder vand, der bliver herniated og forårsager den berørte persons smerte.