Hvad er kronisk stress?

Kronisk stress er kontinuerlig eksponering for akutte stressfaktorer og kan føre til alvorlige psykiske problemer, såsom depression samt fysiske lidelser, herunder hjerteproblemer.Når en person lider af tilstanden, tilpasser han sig utilstrækkeligt til stress og forårsager høje niveauer af hormoner kaldet glukokortikoider til at forblive i blod og væv.Når disse hormoner dvæler, påvirker det kroppen negativt.Kronisk stress kan induceres af en række faktorer, herunder arbejde, forhold og økonomiske bekymringer.Med tilstanden kan en person til sidst blive vant til en følelse af håbløshed, men lidelsen kan ofte behandles med medicin og terapi.

Mental symptomer forbundet med høje stressniveauer inkluderer ofte vanskeligheder med at huske ting, dårlig dømmekraft, konstant bekymring ogMangel på koncentration.Følelsesmæssigt kan en person, der lider af rigelig stress, føles overvældet og opleve humør, irritabilitet og følelser af isolering.Fysiske symptomer på kronisk stress kan omfatte hovedpine, rygsmerter, muskelspænding og problemer med at sove.Andre fysiske indikatorer kan omfatte konstant at være trætte, ændringer i vægt og endda hjertebanken.Sociale og adfærdsmæssige symptomer relateret til rigelig stress kan omfatte isolering af sig selv, overreagerer til situationer, tempo og neglebid.

Kronisk stress kan opstå på grund af en situation, der hænger eller pågår, såsom et uroligt forhold eller en sygdom.Tilstanden er irriteret af interne stressfaktorer, såsom frygt og forventninger.Over tid kan den konstante bekymring have langvarige virkninger og kan endda blive dødelige.

En person, der lider af tilstanden, er også tilbøjelig til visse sundhedsrisici.En person med kronisk stress sætter sig i fare for hjerte -kar -sygdomme, da stress får hjertet til at arbejde hurtigere.Stress fører også til indsnævring af arterier og fortykning af blodet, der fremmer blodpropper.I høje stress kan niveauer øge blodtrykket, hvilket sætter en person i større risiko for slagtilfælde.

Vedvarende stress sætter også et individ i fare for infektioner og immunforstyrrelser.Høje stressniveauer får en person til hvide blodlegemer til at stige, hvilket gør hende sårbar over for forkølelse og influenza samt forhold som eksem og lupus.Derudover er en person, der lider af konstant stress, i fare for at udvikle diabetes.Høje stressniveauer gør en person mere modstandsdygtig over for insulin, hvilket er nødvendigt for at regulere blodsukkerniveauet.

Kronisk stress kan styres gennem træning, få mindst syv timers søvn dagligt og spise en sundere diæt.Terapi kan også være nyttig for en person med tilstanden.Kognitiv adfærdsterapi sigter mod at ændre en persons tanker og adfærd, der forårsager opfattet stress.Biofeedback -terapi fokuserer på at lære mennesker måder at håndtere fysiologiske reaktioner på stressende omstændigheder.