Hvad er dysthymia?

Dysthymia er en tilstand, hvor en person lider af uophørlig, lav kvalitet depression.Mellem tre og fem procent af den amerikanske befolkning lider af lidelsen.Typisk har en person, der er diagnosticeret med dysthymia, oplevet følelser af depression i mindst to år.Nogle gange har depressionen været udbredt i tyve eller tredive år, før en person konsulterer en læge.Symptomer på dysthymia inkluderer overstadig spisning, søvnløshed, tilbagetrækning, træthed, mangel på selvværd og ekstrem pessimisme.

I 1980'erne blev intensiv forskning udført for at afgøre, om dysthymia var en mental eller fysisk tilstand.Efter meget debat blev det bestemt at være både fordi en blanding af hormoner, serotoninniveauer, svækket immunsystem, lavere hjernebølgefunktioner og abnormiteter i søvnmønsteret bidrager til tilstanden.Af denne grund mener de fleste læger, at psykoterapi og medicin er begge nødvendige for en nøjagtig behandling af lidelsen.

Når man lider af dysthymia, sparker et persons frygt-respons-system til handling uden nogen åbenbar grund.Dette får cortisol til at pumpe gennem venerne og adrenalinet for at skynde sig fra kirtlerne og sprede sig over hele kroppen.Som et resultat bliver sindet opmærksom og forberedt på angrebet på trods af den manglende trussel.Undersøgelser viser, at disse tilstande kan gøre en krop mere tilbøjelig til diabetes, hjertesygdom og osteoporose.Dysthymia gør også en person mere villig til at ryge og drikke kraftigt.

Når en person er blevet diagnosticeret med dysthymia, er antidepressiva typisk ordineret.Statistikker viser, at 62% af patienterne ordinerede antidepressiva føler sig normale igen inden for en kort periode, typisk inden for to måneder.Ud over medicinsk behandling bør en person, der lider af dysthymia, se en psykiater, der er specialiseret i tilstanden regelmæssigt.

For at hjælpe med at overvinde dysthymia finder mange patienter det nyttigt at få masser af frisk luft og sollys.En tyve minutters gang uden for hver dag kan være meget gavnlig.En ordentlig diæt er en anden værdifuld handlingsplan for dem, der klarer dysthymia.Diæter rige på fødevarer som chokolade, hjertelige brød og kartofler kan hjælpe med følelser af depression, fordi de hjælper med den naturlige produktion af serotonin.