Hvad er følelsesmæssigt helbred?

Udtrykket følelsesmæssig sundhed kan have en række definitioner, men det henviser normalt til niveauet for mental og følelsesmæssig velvære, som en person er i stand til at opretholde. Dette kan være noget synonymt med mental sundhed, hvilket betyder, at en person er af god følelsesmæssig sundhed, hvis han eller hun generelt er glad og fri for mentale eller følelsesmæssige lidelser. Andre gange bruges udtrykket specifikt til at beskrive en persons evne til korrekt at udtrykke sig selv gennem følelser.

Mangel på følelsesmæssig sundhed kan føre til en række problemer, fra depression og angst til vredeproblemer. En person, der lider af depression, er konstant plaget af negative følelser og føles ofte som om positive, behagelige følelser enten er for kortvarige eller uden for rækkevidde fuldstændigt. Et vredeproblem kunne muligvis manifestereVerden, som om ingen forstår eller er interesseret i at forstå. Derudover kan en person som denne være mere tilbøjelig til at fortolke andres følelser, hvilket fører til yderligere problemer.

Nogle psykologer ser dårlig følelsesmæssig sundhed som et resultat af samfundets standarder, at folk skal holde følelser stort set private. Faktisk føler de fleste mennesker sig utilpas ved tanken om at dele nogen dybe følelser med andre end de nærmeste venner og familie. Som svar på dette undertrykker mange mennesker deres følelser og ignorerer dem, aldrig anerkender eller handler med ting, der kan være bekymrende dem. Fordi følelser er så sjældent talt om, har de fleste mennesker et ekstremt begrænset ordforråd med følelser sammenlignet med det store udvalg af følelser, som mennesker kan opleve, hvilket gør det meget svært for nogenn.

Mange psykologer, der mener, at dårlige følelsesmæssige sundhedsresultater er resultatet af at ignorere ens egne følelser, siger, at det at gøre det i høj grad kan øge sværhedsgraden af ​​en situation ud over, hvad der er sundt eller rimeligt. For eksempel kan en lille bekymring eller negativ følelse af et forhold, der er ikke anerkendt, til sidst udvikle sig til et alvorligt angstproblem eller dyb harme over for den anden person. Ofte har den person, der føler sig på denne måde, svært ved at finde ud af, hvad der forårsagede så meget negativ følelse i første omgang, fordi den oprindelige tanke blev undertrykt så grundigt.