Hvad er øjenbelastning?

Øjenstamme defineres generelt som en tilstand, hvor stamme lægges på musklerne, der kontrollerer øjet.Denne type stamme kan være forårsaget af en række ting, men er oftest forbundet med læsning, computerbrug og andre aktiviteter, der involverer peering ved små genstande.Syning og håndværksarbejde er også ofte forbundet med øjenbelastning.En vis mængde øjenmuskelstamme betragtes som normal og forårsager ofte ingen permanent skade på synet, men gentaget overforbrug af øjenmuskler kan forårsage skade, der kan føre til operation eller behovet for at bruge briller til at forbedre synet.

Mange mennesker, der klageraf øjenbelastning føler undertiden smerte eller ømhed i eller omkring øjet.De klager ofte over, at deres øjne føler sig trætte og tørre.Hovedpine og sløret syn kan også ledsage tilstanden.Musklerne, der kontrollerer synet, ligner andre muskler i kroppen, og at overarbejde dem har ofte de samme symptomer.

En enkel måde at undgå at lægge unødvendig belastning på øjet er at sikre og hvile øjnene med jævne mellemrum, når de er involveret i opgaver, derKan forårsage belastning.Når det er muligt, er det sandsynligvis en god ide at tage forholdsregler for at forhindre overarbejdning af øjenmusklerne.Derudover kan brug af øjendråber hele dagen også hjælpe med at reducere belastningen.

Visse typer belysning kan også bidrage til øjenbelastning.Undersøgelser ser ud til at vise, at fortsat eksponering for fluorescerende lys kan være sværere for øjnene end andre typer belysning.Fluorescerende lys har kontinuerlige ændringer i intensitet, og selvom disse ændringer næsten er umærkelige, kan de forårsage øjenbelastning, uden at personen endda er opmærksom på, at det forekommer.På kontorer og arbejdspladser, der bruger fluorescerende belysning, anbefales det, at arbejdstagere også får glødelamper i nærheden af deres arbejdsstationer for at hjælpe med at reducere øjenbelastningen.

Nogle øvelser er blevet udviklet, der kan hjælpe med at lindre øjenbelastning.En sådan øvelse, kaldet Palming, involverer at dække øjnene med håndfladerne i cirka tre minutter.Øjnene skal være så tæt dækket, at intet er synligt.Denne øvelse skal gentages, indtil øjnene ikke længere føles trætte.

En anden øvelse, der kan hjælpe med at lindre øjenbelastning, involverer at lukke øjnene og holde dem lukket i cirka ni sekunder og derefter gentage processen omkring et dusin gange.Øjenøvelser er generelt lette at gøre og kan udføres mest overalt.De antages at tvinge øjnene til at hvile og kan få øjnene til at producere deres egen smøring.