Hvad er fodpronation?

Fodpronation er en tilstand, hvor foden og ankelen roterer indad, mens en person går eller løber.Hvis mængden af pronation ikke er overdreven eller begrænset, forhindrer pronation skader og giver en effektiv kørestil.Overdreven pronation, kendt som overpronation, er et almindeligt problem, der reducerer effektiviteten og øger chancen for skade.Underpronation eller supination er mindre almindelig, men involverer en mangel på indre rotation.Fodpronation kan minimeres eller opmuntres ved at bære passende fodtøj.

Når foden rammer jorden, er dens job og ankelens job at give stabilitet, mens den absorberer så meget af virkningen som muligt.I stedet for at lande lige, som ikke ville være effektiv til at absorbere chok, roterer ankelen og foden indad et lille beløb.Dette er kendt som fodpronation og er en normal og væsentlig del af menneskelig gang.Det anslås, at ankel- og fodens fod ruller indad på ca. 15 procent, hvilket er nok til at absorbere påvirkning og fordele den effektivt.Når foden lander, især under aktiviteter med stor indflydelse, såsom løb, lægger overdreven indad rotation en stor mængde stress på leddene.Over tid begynder blødt væv at strække sig permanent ud, og samlingen fungerer anderledes end normalt.Dette resulterer i en ineffektiv kørestil, smerter og potentielle skader i benet og hoften.Overpronation er ofte forbundet med en flad fodbue, selvom de to forhold ikke altid vises sammen.

Underpronation, hvor den naturlige indad rotation af foden og ankelen ikke forekommer, er mindre almindelig, men stadig kan forårsage problemer.Dette er også kendt som supination og er ofte forbundet med en høj fodbue.Mangel på fodpronation betyder, at kroppen ikke effektivt absorberer chokeret af påvirkningen.Dette, ligesom overpronation, kan forårsage smerter og skader andre steder langs kroppens kinetiske kæde.

Pronation er en vigtig del af menneskelig gang, så under og overpronation skal ofte korrigeres, hvis de forårsager smerter.Korrektion kan være så enkel som at løse et andet problem i kroppen, men pronationen kan normalt ikke let rettes direkte.I stedet kan mængden af fodpronation kontrolleres ved hjælp af det rigtige fodtøj.Virkningerne af underpronation, for eksempel, kan ofte løses ved hjælp af en dæmpende sko til at hjælpe med at absorbere påvirkning.Overpronation krævede normalt bevægelseskontrol eller stabilitetssko, som forhindrer overdreven indadgående rotation og reducerer risikoen for skade.