Hvad er fod senebetændelse?
Fod senebetændelse er en betændelse i fodens sener.Det ledsages af smerter i den bageste tibiale sen og er almindelig hos atleter og dem, der gennemgår store mængder fysisk anstrengelse.Generelt er den tilbagevendende smerte forårsaget af en skade eller overforbrug af foden.Visse aktiviteter kan føre til fodenetonitis, herunder stående kontinuerligt i lang tid, udføre fysiske aktiviteter på ru grund og forhandle stejle bakker.
Det meste af tiden starter fod senebetændelse med paratendonitis mdash;En hævende smerte af senens ydre dækning.Senen forværres, hvilket får den til at blive tykkere.Det begynder derefter at svækkes og kan til sidst resultere i en total senbrud.
En person med fod senebetændelse vil have en varm følelse på den berørte fod.Smerter vil også mærkes ved foden af foden, især langs senen.Ligeledes vil en knivstikkesmerter mærkes på buen af den berørte fod, når man står på tæerne.
En person kan behandle fod senebetændelse på egen hånd.Han skulle starte med at afbryde aktiviteten, der forårsager eller forværrer senebetændelse på én gang.Han skulle derefter ansætte R.I.C.E.Behandlingsmetode.RIS.En ispakke skal påføres i det berørte område i de næste tre dage med to til tre timers intervaller i mindst 20 minutter.Under komprimering skal en person indpakke sin ankel, der starter fra bunden af tæerne til knæet ved hjælp af en elastisk bandage.Når hun lyver eller sidder ned, skal hun hæve sin berørte fod over hjertetiveau.
En person kan tage antiinflammatoriske lægemidler som en del af senens behandling, når det er nødvendigt.Medicinen skal opretholdes religiøst, indtil symptomerne på fod senebetændelse er væk.Hvis medicinen ikke fungerer, og symptomerne bliver alvorlige, skal en læge ses for fuld diagnose.En person kan også få cortison -injektioner eller kan endda gennemgå kirurgi.
Forebyggelse af fod senebetændelse er meget lettere end at helbrede det.Ophold i god fysisk tilstand vil hjælpe en person med at holde sig væk fra en dårlig senetilstand.Regelmæssig træning hjælper også med at holde senerne i tip-top-form.