Hvad er Gamma -meditation?

Gamma -meditation er en afslapningsteknik baseret på begrebet hjernebølgeindtastning.Dette betyder, at når visse lyde fremstilles, vil hjernen reagere ved at producere hjernebølger, der efterligner den samme vibration.Målet i gamma -meditation er at få hjernen til at producere gamma -bølger.Eksperimenter har vist, at Gamma Wave -meditation kan forbedre sundheden og skabe en følelse af velvære.

Den menneskelige hjerne producerer hovedsageligt alfa, beta, theta og delta -bølger.Disse hjernebølger udsendes i forskellige stadier af vågning og sovende.Hjernen udsender beta -bølger under den fuldt vågen tilstand, når folk tænker, driver, kommunikerer og udfører andre aktiviteter, der kræver en tilstand af årvågenhed.Disse beta -hjernebølger har en frekvens mellem 12 og 30 Hertz (Hz).

Alpha -bølger produceres, når nogen er vågen, men føler sig afslappet.De har en frekvens mellem 8 og 11 Hz.Når en person drikker eller sover let, producerer hjernen theta -bølger med en frekvens mellem 4 og 7 Hz.Delta -bølger dannes, når personen er i det dybeste søvnstadium og har en frekvens mellem 0 og 3 Hz.

Selvom disse fire hjernebølgetilstande er blevet anerkendt siden begyndelsen af det 20. århundrede, er Gamma -hjernebølger en nyereopdagelse.Gamma -meditationsteknikken blev udviklet af Dr. Jeffrey Thompson, en amerikansk neuroakustisk specialist, der udtænkte en række eksperimenter ved hjælp af præcise toner.Han opdagede, at Gamma -bølger kunne påvirke fysisk, mental og følelsesmæssig helbredelse.Gamma -bølger på 40 Hz kan produceres ved at lytte til en entrainment -cd og betragtes af nogle for at være hyppigheden af spidsbelastning.Tilhængere af denne teknik hævder, at Gamma -staten producerer følelser af lykke og medfølelse ud over afslapning.At lytte til en hjernebølgeindtastnings -cd, der får hjernen til at producere gamma -bølger, kan fremkalde en tilstand af meditation hurtigt og nemt.

Folk, der regelmæssigt praktiserer gamma -meditation, har rapporteret forbedring i tilstande såsom højt blodtryk, kronisk træthed, smerter, premenstruelt syndrom, og opmærksomhedsunderskudsforstyrrelse.Nogle hævder, at Gamma -meditation har helbredet deres depression.Gamma -bølger øger niveauerne af serotonin og endorfiner i hjernen og forbedrer humøret og lindrer stress og angst.Praktikere hævder, at gamma -meditation øger deres energiniveau, hjælper dem med at tænke mere tydeligt, får dem til at føle sig optimistiske og hjælper dem med at lære hurtigere.